Очень часто, люди не обращают внимания, что еда постепенно становится или уже стала единственным источником радости. Причин для этого не мало, начало может быть положено в раннем детстве, постепенно развиваясь и приобретая неизбежные последствия для человека. Ранние травмы и невыраженные эмоции – запрет на проявление чувств, приводят к формированию пищевой зависимости. Да и ко всему прочему никто не отменял эффект привыкания к жирной, соленой, высокоуглеводной и сладкой пище. Учеными давно доказано, что эти продукты таким же образом формируют привыкание, как и алкоголь – оказывая стимулирующее воздействие на центры удовольствия в мозге, отвечающих за выброс «гормонов счастья» (дофамин, серотонин), вызывая радость и удовольствие.
К сожалению, многие люди скрывают свое особое отношение с едой, доводя себя до состояния, когда без медицинского вмешательства уже не обойтись. Поэтому важно знать признаки, по которым можно распознать пищевую зависимость у близкого вам человека или у себя.
Признаки пищевой зависимости
- Во время приема пищи вы думаете, что будете кушать в следующий раз
- Невозможность остановиться, если съели одну конфету из коробки или дольку шоколада
- Ваши порции пищи увеличиваются в размерах
- Предпочитаете кушать в одиночестве, например, из-за того, что никто не будет контролировать и говорить о том, сколько вы съели и что
- Часто кушаете по ночам, плотно наедаетесь перед сном
- После приема пищи всегда чувствуете тяжесть в животе от переедания
- Испытываете вину за то, что скушали или сколько.
- После любых проблемных/радостных моментов первая мысль – поесть
- Испытываете «ломку», если невозможно поесть
- Отсутствие любимых продуктов, вызывает сильное чувство тревоги, суеты
- После приема пищи испытываете чувство вины
- Низкая самооценка
- Отсутствие критики к собственному лишнему весу или дефициту
Есть такое выражение «заедать проблемы» - еда на время улучшает поверхностные симптомы (тревога, напряжение, обиды, усталость, недовольство собой/жизнью, грусть и т.д), дает возможность расслабиться и порадоваться. Но это временный эффект, проблемы сами собой не рассасываются, их нужно решать и чем раньше, тем лучше. Бывает, что переедания возникают от скудной, скучной жизни («безпроблемной»), без определенных событий, целей и чтобы хоть как-то скрасить это - мы открываем холодильник, потом шкафчик и вот уже в ход идет сухая вермишель.
Вывод: Не перестаю удивляться людям, которые сидят на всевозможных диетах, эффекта долгосрочного не ощущают, но продолжают искать себе диеты и мучить свой организм, даже не подозревая, что все химические процессы в организме перестраиваются, раз за разом, с каждой новой диетой. В результате он просто «сдает» и развиваются пищеварительные заболевания, кишечные, сердечно-сосудистые. Можно дальше перечислять, более подробно. Но, надеюсь понятно, что последствия мы себе сами создаем и все из-за чего – от своей собственной лени. Ведь совсем не сложно остановиться, изучить – вникнуть в проблему, спланировать и действовать – обдуманно и при необходимости с поддержкой специалиста, а может уже не одного. Если ваш вес до 80-90 кг это проблема всего лишь эстетического характера и изменений в органах еще нет, но если вы дальше прибавляете жир, вес приближается к 200, то ситуация совсем печальная – в гормонах, анализах. Появляется огромное количество болячек – организм в прямом смысле разваливается. Уже тяжело не только пациентам, но и врачам. Поэтому ни кого не ждем, а прямо сегодня отказываемся от сладостей, на ночь легкая пища, а утром на работу добираемся пешком. Для вас это маленький шажочек, а для организма огромнейший.
Берегите себя и всегда думайте, о последствиях!