С наступлением весенне-летнего периода все чаще получается слышать от знакомых или клиентов вопросы или размышления на тему того, как похудеть. После долгой зимы так ведь хочется сбросить ни только пару-тройку килограмм одежды, но и несколько килограмм накопленного веса. И если для человека процесс похудения решается просто и легко, он зачастую и не задается вопросом «как похудеть», - он просто решает облегчить себе жизнь, сбросив несколько килограмм и делает это. Но бывает (и часто) так, что вопрос «как похудеть» из года в год из сезона в сезон актуален для человека и никак не решается. И уж сколько диет существует в том же самом Интернете, сколько рецептов и блюд правильного низкокалорийного питания, сколько рекомендаций по занятию спортом, - проблема остается – похудеть не получается. А если человеку удалось «побороть себя» и похудеть, через некоторое время он вновь набирает привычный вес. И вновь возникает вопрос «как похудеть?».
Одной из главных причин невозможности себя порадовать и облегчить жизнь, сбросив лишний вес, является психология конкретного человека. Т.е. проблема зачастую ни в том, что человек не знает как похудеть, - что для этого нужно делать, а в том, что он утратил некий контакт со своим телом, целостность, ясную осознанность себя. Такой человек «фрагментарен» в представлении о самом себе, имеет низкую осознанность своих желаний и потребностей, отчего нарушается баланс потребления.
Фрагментарность может ощущаться как чуждость своего тела, т.е. голова отдельно, а тело отдельно. Тогда возникают привычные жалобы, когда человек (голова) не может справиться с лишним весом (телом) и когда тело (лишний вес) приносит крайне много неудобств самому человеку (голове). Человек начинает злиться на свое тело или на отдельные его части, а порой и ненавидеть. Ну а если человек ненавидит свое тело или части своего тела, относится к нему как к своему злейшему врагу, может он порадовать себя, быть здоровым, красивым и стройным? – спорный вопрос. Способ похудения превращается в борьбу, в войну с весом, в войну с телом, а это на мой взгляд неправильно, а что еще хуже – вредно.
В нескольких последующих темах, которые будут иметь общий заголовок «Как похудеть?» я изложу свою точку зрения на психологическую проблему невозможности похудеть и дам несколько рекомендаций.
