Одиночество может быть вредно для нашего здоровья, говорится в новом исследовании, проведенном учеными из Колледжа здоровья и развития человека и Центра здорового старения штата Пенсильвания, целью которого является понимание тонкостей одиночества и того, как вариации ежедневного чувства одиночества влияют на краткосрочное и долгосрочное благополучие. По словам исследователей, эта работа, опубликованная в журнале “Психология здоровья”, предоставляет дополнительные доказательства в поддержку заявления, сделанного в 2023 году Генеральным хирургом США Вивеком Мурти о разрушительном влиянии одиночества и изоляции на физическое здоровье.
По словам генерального хирурга, долгосрочные последствия для здоровья одиночества и недостаточного количества социальных связей включают в себя увеличение риска сердечных заболеваний на 29%, инсульта на 32% и деменции на 50% у пожилых людей. Люди, которые часто чувствуют себя одинокими, также более склонны к развитию депрессии и других проблем с психическим здоровьем, чем те, кто редко или никогда не чувствует себя одиноким.
В ходе нынешнего исследования ученые обнаружили, что одиночество может приводить к негативным симптомам со стороны физического здоровья, даже если люди в целом не считают себя одинокими или обычно не испытывают одиночество. Люди, которые испытывают временное чувство одиночества или имеют большую вариабельность в своем чувстве одиночества, скорее всего, будут иметь ежедневные проблемы со здоровьем, связанные с одиночеством, включая общую усталость, головные боли и тошноту.
Данные представлены 1538 участниками Национального исследования повседневного опыта (NSDE), одного из исследований Фонда Макартуров “Исследование среднего возраста в США”. Исследование NSDE возглавляет Дэвид Алмейда, профессор кафедры человеческого развития и семейных исследований в Пенсильванском университете и старший автор статьи. Нынешнее исследование посвящено одиночеству в среднем возрасте, в нем используются данные респондентов в возрасте от 35 до 65 лет. По словам исследователей, предыдущие исследования одиночества в основном посвящены подросткам и пожилым людям.
Участники NSDE в течение восьми дней подряд проводили телефонные интервью, в ходе которых оценивали свой ежедневный стресс и настроение. Респондентов просили описать все стрессовые и/или позитивные ситуации, с которыми они сталкивались, и свои чувства в течение каждого дня, включая вопрос о том, чувствовали ли они себя одинокими и как часто. Их также спрашивали, были ли у них в тот день физические симптомы, включая общую усталость или головную боль. Эти исследования проводились дважды с разницей в 10 лет.
На основании этих данных исследователи обнаружили, что когда участники в среднем были менее одиноки, а в дни, когда уровень одиночества был ниже среднего, у них наблюдалось меньше и менее тяжелые симптомы физического здоровья. Кроме того, у участников, которые были более стабильны в одиночестве в течение восьми дней, симптомы физического здоровья были менее выражены.
“Эти результаты свидетельствуют о том, что повседневная динамика одиночества может иметь решающее значение для понимания и устранения последствий одиночества для здоровья. Усиление чувства социальной связи даже на один день может привести к уменьшению симптомов заболевания в этот день. Такой ежедневный фокус предлагает управляемое и обнадеживающее микровмешательство для людей, живущих в условиях одиночества”, - говорит Дэвид Алмейда.
Дакота Витцель, научный сотрудник Центра здорового старения и ведущий автор статьи, говорит, что полученные результаты свидетельствуют о том, что следует уделять больше внимания ежедневному, более временному чувству одиночества. В то время как длительное одиночество может способствовать долгосрочным последствиям для здоровья, указанным в рекомендации генерального хирурга, более короткие, непостоянные случаи одиночества могут вызывать более кратковременные негативные симптомы.
“Многие исследования посвящены тому, что одиночество - это бинарная черта: либо вы одиноки, либо нет. Но, основываясь на собственном эпизодическом опыте, мы знаем, что это не так. Некоторые дни бывают хуже других - даже некоторые часы. Если мы сможем понять вариации ежедневного одиночества, мы сможем узнать, как оно влияет на наше ежедневное и долгосрочное здоровье”.
Колледж здоровья и развития человека, Пер.: PSYCHOL-OK.RU
