Если вы желаете жить долгую и здоровую жизнь, вам будут интересны результаты исследований, опубликованных в новой книге «Longevity Project» («Продолжительные проекты»), авторов Howard S. Friedman and Leslie R. Martin.
По словам этих авторов, есть некоторые вещи, которые точно не ведут к продолжительности жизни, а наоборот, могут сократить ее:
- легкость и беззаботность в жизни (беззаботные люди часто не обращают внимание на вопросы здоровья);
- общительные личности (экстраверты более склонны к социальному давлению и употреблению алкоголя, курению и т.д.);
- жизнерадостность и чрезмерный оптимизм («розовые очки» могут мешать восприятию реальных угроз).
Это исследование, начатое еще в 20-х годах прошлого века Lewis Terman, включало в себя более полутора тысяч человек, которые были изучены от самого детства до старости и смерти. Полученные данные были также перепроверены с использованием современных методов исследований, а также с помощью других долгосрочных исследований.
И что же являлось одним из основных факторов к долгой жизни? Это может показаться удивительным, но именно черты характера, а не определенное поведение является самым важным фактором, а именно – добросовестность.
Добросовестные люди – надежны, трудолюбивы, стойки и даже чуть-чуть навязчивы в хорошем смысле. Удивительно, но именно добросовестность является основным фактором долголетия в детстве и также лучшим показателем долголетия в зрелом возрасте.
По словам авторов, такие люди более склонны принимать меры для охраны своего здоровья, они не включаются в рискованные мероприятия, с меньшей вероятностью курят, не злоупотребляют алкоголем, не употребляют наркотики. Ежедневно они принимают решения, которые ведут их по пути здорового образа жизни.
Кроме того, тяга к другим людям, приводит этих личностей к более здоровым отношениям и ситуациям, в том числе к счастливым бракам, крепкой дружбе, здоровой рабочей атмосфере и пр. Эти люди делают такие вещи:
- объединяются с другими здоровыми людьми;
- вырабатывают здоровые привычки;
- помогают другим людям;
- остаются физически активными на протяжении всей жизни.
Более подробно с результатами исследования можно ознакомиться в книге авторов, в которой много ответов на вопросы. Так, например, способствуют ли игры с домашними любимцами долголетию? Или действительно ли религиозные люди живут дольше? Способствует ли брак долгой жизни? И многие другие.
