Трекер сна может дать информацию не только о вашем сне - в частности, он может дать вам информацию о хронических заболеваниях, таких как диабет и апноэ во сне, а также о таких болезнях, как COVID-19.
Это один из выводов исследования, в ходе которого были проанализированы данные о 5 миллионах ночей сна примерно 33000 человек. На основе нового анализа исследователи выделили пять основных типов сна, которые они назвали фенотипами сна, и которые можно разделить на 13 подтипов.
Ученые также обнаружили, что то, как и как часто человек переключается между фенотипами сна, может дать в два-десять раз больше информации, необходимой для выявления состояния здоровья, по сравнению с тем, если бы они полагались только на средний фенотип сна человека.
Исследование опубликовано в журнале npj Digital Medicine. Используя данные, собранные с помощью Oura Ring - умного кольца, которое отслеживает сон, температуру кожи и другую информацию, - исследователи изучали отдельных людей в течение нескольких месяцев, отмечая, есть ли у них хронические заболевания, такие как диабет и апноэ во сне, или такие болезни, как COVID-19 и грипп.
Исследовательская группа обнаружила, что люди часто переходят от одного фенотипа сна к другому с течением времени, что отражает изменения в состоянии здоровья человека и создает подобие журнала путешествий человека с помощью ландшафта сна, созданного исследователями на основе данных.
“Мы обнаружили, что небольшие изменения в качестве сна помогают нам выявить риски для здоровья. Эти небольшие изменения не были бы заметны в обычную ночь или в анкете, так что это действительно показывает, как носимые устройства помогают нам обнаружить риски, которые иначе были бы пропущены”, - сказал Бенджамин Смарр, один из главных авторов исследования и преподаватель инженерной школы Джейкобса и Института науки о данных Халичиоглу при Калифорнийском университете в Сан-Диего.
Кроме того, исследователи подчеркнули, что отслеживание изменений сна в долгосрочной перспективе в масштабах популяции может открыть новые идеи, имеющие значение для общественного здравоохранения, например, могут ли некоторые изменения в паттернах этих ландшафтов сна служить ранним предупреждением о хронических заболеваниях или уязвимости к инфекциям.
Работа исследовательской группы основана на новом анализе набора данных TemPredict Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который был создан на основе данных, полученных от людей, носящих кольцо Oura Ring во время пандемии COVID-19 в 2020 году.
5 фенотипов сна
Эти пять фенотипов сна исследователи выделили на основе данных о 5 миллионах ночей сна примерно 33000 человек. Хотя в ходе исследования учитывалось множество факторов, ученые также выявили некоторые тенденции, которые помогают интуитивно разделить 5 фенотипов сна.
- Фенотип 1: То, что мы считаем “нормальным” сном. В этом фенотипе люди получают около восьми часов непрерывного сна в течение как минимум шести дней подряд. Это тип сна, рекомендуемый Национальным институтом здоровья, и он был самым распространенным среди исследователей.
- Фенотип 2: Люди спят непрерывно примерно половину ночей, а вторую половину спят только короткие периоды времени, менее трех часов.
- Фенотип 3: люди спят в основном непрерывно, но примерно одну ночь в неделю у них прерывается сон. Прерванный сон характеризуется одним периодом относительно длительного сна продолжительностью около пяти часов и одним периодом короткого сна продолжительностью менее трех часов.
- Фенотип 4: Люди снова спят в основном непрерывно. Но у них бывают редкие ночи, в которых длительные периоды сна разделяются пробуждением в середине сна.
- Фенотип 5: Люди спят очень короткими промежутками времени каждую ночь. Этот фенотип - самый редкий из обнаруженных исследователями и представляет собой крайне нарушенный сон.
Отслеживание изменений в типе сна
Чтобы определить, как меняются фенотипы сна с течением времени, была построена пространственная модель всех 5 миллионов ночей, в которой фенотипы были представлены в виде различных островов, состоящих в основном из одинаковых недель сна. С течением времени возникали различные закономерности, которые позволили исследователям смоделировать маршруты каждого человека между островами.
В результате оказалось, что отличить людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет и апноэ во сне, можно не по их среднему фенотипу. А то, как часто они переключались с одного острова на другой в этом ландшафте сна. Таким образом, даже если человек менял фенотип очень редко, факт его смены мог дать полезную информацию о его здоровье.
Полученные данные показали, что большинство людей редко обходятся в течение нескольких месяцев без нескольких ночей нарушенного сна. “Мы обнаружили, что небольшие различия в том, как происходят нарушения сна, могут рассказать нам о многом. Даже если эти случаи редки, их частота также говорит о многом. Так что дело не только в том, хорошо вы спите или нет - ключевая информация кроется именно в закономерностях сна во времени”, - говорит профессор Эдвард Ванг, соавтор исследования и преподаватель факультета электротехники и вычислительной техники Калифорнийского университета в Сан-Диего.
И наоборот, люди не были склонны оставаться в паттернах, определяемых нарушенным сном. Но то, как часто они посещали определенные схемы нарушенного сна, многое говорит о том, насколько хорошо они себя чувствуют. “Если представить, что существует ландшафт типов сна, то дело не столько в том, где вы живете на этом ландшафте, а в том, как часто вы его покидаете”.
Эта работа впервые показывает, что ученые могут количественно оценить динамику изменения сна людей с течением времени и использовать эту количественную оценку, чтобы дать людям более полное представление об их здоровье во сне. Исследование также предполагает, что эти изменения во сне могут указывать на повышенный риск развития широкого спектра заболеваний.
Калифорнийский университет в Сан-Диего, Пер.: PSYCHOL-OK.RU
