Хороший сон необходим для здоровья и развития детей, однако режим сна в детстве может быть связан с употреблением психоактивных веществ в будущем. Новое исследование, проведенное группой ученых из Университета штата Пенсильвания и опубликованное в журнале Annals of Epidemiology, показало, что подростки чаще употребляли алкоголь или пробовали марихуану к 15 годам, если ложились спать позже и спали меньше часов в детстве и подростковом возрасте.
“Исследование показывает, что существует несколько критических возрастов, когда сон может стать целью для вмешательства. Если мы улучшим сон в школьном возрасте, это не только улучшит здоровье спящих, но и повлияет на другие аспекты, например, на решение участвовать в рискованном поведении, например, употреблять алкоголь и другие вещества”, - говорит автор работы Энн-Мари Чанг, доцент кафедры биоповеденческого здоровья в Университете штата Пенсильвания.
Исследовательская группа изучила детский сон на разных этапах развития в одной и той же выборке детей, чтобы выяснить, влияет ли он на более позднее употребление психоактивных веществ. Они сосредоточились на двух различных аспектах здоровья сна - общей продолжительности сна и времени отхода ко сну. Исследователи объяснили, что если дети, особенно школьного возраста, ложатся спать позже, это может повлиять на их способность хорошо высыпаться.
“Сон многогранен. Он важен для детей, потому что помогает им расти и развиваться. В младшем возрасте мозг более пластичен, и здоровый сон способствует развитию нейронов. Плохое состояние сна может иметь последующие последствия для физического здоровья детей, а также для принятия решений, что, в свою очередь, может быть связано с их решением начать употреблять психоактивные вещества”, - говорит Дэвид Райхенбергер, соавтор данной работы.
В исследовании использовались данные 1514 детей, включенных в исследование Future of Families and Child Wellbeing Study - разнородную продольную когорту детей при рождении из 20 городов США. Родители сообщили о регулярном времени отхода ребенка ко сну в будние дни в возрасте трех, пяти и девяти лет. Они также сообщили о продолжительности сна своего ребенка в возрасте пяти и девяти лет.
Когда исследовательская группа проанализировала связь между временем отхода ко сну в детстве и продолжительностью сна с будущим употреблением алкоголя и марихуаны в подростковом возрасте, она обнаружила продольную связь. Вероятность того, что подростки попробуют алкоголь к 15 годам, была на 45% выше, если они позже ложились спать в возрасте девяти лет, по сравнению с другими детьми, которые раньше ложились спать в возрасте девяти лет. Однако время отхода ко сну в возрасте пяти лет не было связано с будущим употреблением алкоголя, как и продолжительность сна в возрасте пяти или девяти лет. Что касается употребления марихуаны, то более позднее время отхода ко сну в возрасте пяти лет было связано с 26%-ным увеличением вероятности попробовать марихуану к 15 годам, а сон на час меньше в возрасте девяти лет был связан с 19%-ным увеличением вероятности попробовать марихуану к 15 годам.
Исследовательская группа также изучила данные подростков в возрасте 15 лет, которые самостоятельно сообщали о времени отхода ко сну, продолжительности сна и употреблении алкоголя и марихуаны. Они обнаружили, что подростки, которые позже ложились спать, имели на 39% больше шансов выпить алкоголь и на 34% больше шансов попробовать марихуану. Сон на один час меньше был связан с увеличением на 28% вероятности попробовать алкоголь, но не был связан с употреблением марихуаны.
“Сон в возрасте ближе к подростковому является наиболее важным с точки зрения риска употребления психоактивных веществ в будущем. Это та стадия развития, когда дети быстро меняются и их мозг созревает”, - сказал Райхенбергер, отметив, что предыдущие исследования других групп показывают, что меньшая продолжительность сна и более позднее отход ко сну могут повысить импульсивность и ухудшить принятие решений, что может повлиять на выбор употребления психоактивных веществ.
По словам исследователей, полученные результаты подчеркивают важнейшую роль сна во многих аспектах долгосрочного здоровья и благополучия. Для детей школьного возраста создание благоприятной для сна обстановки и установление соответствующего возрасту времени отхода ко сну являются ключевыми элементами, способствующими хорошему сну.
“Изучение связи между сном и употреблением психоактивных веществ - важнейшая область исследований, поскольку мы продолжаем бороться с эпидемией опиоидной зависимости и употребления психоактивных веществ. Это важная область, в которой необходимо продолжать исследования и распространять результаты наших исследований среди широких слоев населения, семей и медицинских работников”.
Университет штата Пенсильвания, Пер.: PSYCHOL-OK.RU
