Подверженность травле со стороны начальства и/или коллег связана с различными негативными последствиями для здоровья, такими как проблемы со сном. Исследование, проведенное Университетом Восточной Англии (UEA) в Великобритании, а также Мадридским университетом Комплутенсе и Севильским университетом в Испании, проливает свет на краткосрочные последствия травли на рабочем месте для различных показателей сна. К ним относятся слишком раннее пробуждение (тяжесть сна), вмешательство в повседневную жизнь (влияние на сон) и неудовлетворенность собственным сном (удовлетворенность сном).
Авторы статьи в Journal of Interpersonal Violence поставили перед собой цель изучить, как травля на работе влияют на бессонницу, и проверить посредническую роль “руминации гнева” - повторяющихся, настойчивых мыслей о неприятных событиях, таких как издевательства.
Ученые обнаружили, что связь между травлей и сном усиливается с течением времени, особенно в отношении трудностей с началом сна, засыпанием и ранним утренним пробуждением, и объясняется связанным с работой гневом, который испытывает сотрудник, и постоянными размышлениями. Они также обнаружили свидетельства того, что симптомы бессонницы “заразны” между сотрудниками и их партнерами, то есть проблемы со сном (как тяжесть, так и последствия) одного человека могут повлиять на другого, подчеркивая, насколько взаимосвязано здоровье сна в отношениях.
Ведущий британский автор исследования профессор Ана Санс-Вергель из Норвичской школы бизнеса при Университете Восточной Англии сказала: “Наши результаты показывают, что последствия издевательств на рабочем месте зависят от времени, накапливаются и выходят за пределы человека и рабочей обстановки, влияя также на сон партнера. Когда люди сталкиваются с травлей на работе, они могут заниматься руминацией, чтобы мысленно переработать негативные события и попытаться справиться с ними. Однако эти постоянные размышления о неприятных событиях могут привести к развитию проблем со сном, таких как трудности с засыпанием, пребыванием во сне, влиянием и удовлетворенностью сном. Таким образом, руминацию можно рассматривать как дезадаптивную стратегию совладания с издевательствами на рабочем месте, а это значит, что, хотя изначально этот тип размышлений может показаться способом решения проблем или понимания ситуации, в действительности он может привести к большему вреду в долгосрочной перспективе”.
Современные знания о кратковременном влиянии процессов травли на сон и о связи между травлей на рабочем месте и сном ограничены. Это особенно важно, учитывая, что проблемы со сном часто являются немедленной или краткосрочной реакцией на стрессовые ситуации. Также ограничена информация о влиянии издевательств не только на отдельных людей.
Чтобы решить эту проблему, команда провела два исследования. В первом за 147 сотрудниками следили в течение пяти дней, а во втором - за 139 семейными парами в течение двух месяцев. В обоих случаях участники, все из Испании, должны были сообщить о том, как они подвергаются издевательствам на рабочем месте, о том, что они испытывают гнев, связанный с работой, и о различных показателях бессонницы.
Первое исследование показало, что издевательства косвенно влияют на тяжесть сна через руминацию, а во втором - также на удовлетворенность сном и влияние на сон, что указывает на то, что руминация является ключевым фактором в том, как издевательства влияют на различные аспекты качества сна.
“Очень интересно, что бессонница заразна. Партнеры, по-видимому, влияют на тяжесть сна и его воздействие друг на друга, что неудивительно, поскольку пробуждение одного человека может заставить проснуться и другого. Если это так, то оба могут чувствовать, что недостаток сна мешает их повседневной жизни. Удовлетворенность сном, однако, менее подвержена такому заражению, возможно, потому, что она включает в себя больше субъективных элементов”, - говорит профессор Санс Вергель.
Авторы рекомендуют разрабатывать меры по борьбе с травлей на рабочем месте как на организационном, так и на индивидуальном уровне. С точки зрения организации, решающее значение имеет снижение стрессовых факторов и формирование здоровой организационной культуры. На индивидуальном уровне вмешательство должно быть направлено на развитие навыков, которые помогут людям более эффективно справляться со стрессовыми факторами.
“Обучение тому, как отключаться от работы, доказало свою эффективность и позволило свести к минимуму последствия буллинга. Кроме того, необходимы профилактические программы, ориентированные на семейные пары, в контексте рабочего места - это может помочь предоставить стратегии преодоления стресса обоим членам пары, что, в свою очередь, снизит уровень руминации и бессонницы”.
Университет Восточной Англии. Пер.: PSYCHOL-OK.RU
