Проверки и перепроверки не избавят от сомнений и не улучшат память

Закрыта ли форточка? Выключен ли газ? Вы думаете, проверив это, Вы расслабитесь и перестанете тревожиться? Но, оказывается, детали запомнить гораздо труднее после многократного повторения одного и того же действия, установили психологи.

Для людей, страдающих синдромом навязчивых состояний, постоянные проверки и перепроверки, занимающие иногда часы драгоценного времени — норма жизни. Человек может десятки раз в день мыть руки или по три часа каждое утро проверять исправность всех электрических приборов, прежде чем наконец решиться покинуть квартиру! Это, конечно, крайние случаи. Но в такое состояние временами свойственно впадать всем нам.

А не забыли ли Вы выключить плиту перед выходом из дома? Лучше вернуться и проверить. И заодно лишний раз убедиться, что билеты на самолет и паспорт лежат в сумке. И надо еще раз взглянуть на окна — закрыты ли форточки? По мнению американских медиков, подобным неврозом навязчивых состояний страдает каждый пятидесятый житель США.

Это особенно характерно для людей, постоянно находящихся в цейтноте или беспокоящихся по любому поводу. И что самое интересное — проверки и перепроверки приводят только к большим сомнениям! И чем больше беспокоится человек, тем сильнее нарастает степень его неуверенности. Психолог Адам Радомский (Adam Radomsky) из университета Конкордия (Квебек), считает, что постоянные проверки лишь увеличивают степень сомнения человека из-за ухудшения запоминания деталей.

В исследовании студентов колледжа просили выключить электрическую плиту, а затем несколько раз проверить это. Затем студентов спрашивали, насколько уверены они в том, что плита действительно выключена. Студенты, совершившие проверку от 10 до 15 раз, казалось бы, не должны были сомневаться в том, что плита выключена, но на самом деле испытывали огромную неуверенность в способностях своей памяти.

Из-за постоянных проверок они перестали верить собственным глазам! «Чем больше проверок вы совершаете, тем менее ярким и детальным образ этого действия сохраняется в Вашей памяти, и тем более неуверенным Вы становитесь», — комментирует этот факт Радомский. — «Проверяя, вы стремитесь к большей уверенности, а получаете полную неуверенность».

В поисках абсолютной уверенности навязчивые проверки и перепроверки — это своеобразные ритуалы, которыми человек пытается оградить, защитить себя от тревоги, живущей в нем.

Помощь здесь может оказать психолог. Так же эффективно медикаментозное лечение.

Источник: "Новости психологии"

Уменьшение страхов может расширить ваш мир

Чтобы быть счастливым до конца жизни, стремитесь к этим целям