Не могу распределить время.

[aanonimkaa]

Подскажите. Вот не получается у меня по-другому. Вроде бы планирую выйти по делам в 12, а выхожу в 14-15 часов. Где принципиально важно быть обязательно-туда я прихожу или с опозданием, или несусь, как сумасшедшая, но бывает и заранее прихожу. А вот где не обязательные временные рамки, там я их сама себе поставить не могу. Как с этим справиться?

Сообщение отредактировал aanonimkaa - 23.9.2011, 13:53

[Голубева Анна]

здравствуйте! В тех ситуациях, когда для Вас важно и интересно - Вы или приходите заранее или немного опаздываете. А в тех ситуациях, где не важны временные рамки, Вы не можете сами их себе поставить. Вы сами планируете своё время и расставляете приоритеты времени и важности.
Вас это беспокоит?

[aanonimkaa]

да! но я не могу сказать, что рамки не так важны. они НУЖНЫ! но так как никто за меня их не ставит, у меня продолжаются бесконечные сборы. я заранее не могу приготовить одежду, так как я не знаю, в чем я завтра захочу пойти на прогулку. а перед выходом у меня шкаф наизнанку, так как не могу сразу подобрать. хаос какой-то

[Голубева Анна]

да! но я не могу сказать, что рамки не так важны. они НУЖНЫ! но так как никто за меня их не ставит, у меня продолжаются бесконечные сборы. я заранее не могу приготовить одежду, так как я не знаю, в чем я завтра захочу пойти на прогулку. а перед выходом у меня шкаф наизнанку, так как не могу сразу подобрать. хаос какой-то

Слово "нужны" из области долженствования, так же, как и "мне надо, я должен", вот и возникает хаос, так как продиктовано или навязано внешним.
Когда же мотивация исходит из "я хочу" - это Ваше внутреннее побуждение, идёт от сердца, от души, Вы не испытываете дискомфорт.
Что значит "нужны"? кому, на самом деле "нужны"? для чего "нужны"? зачем "нужны"?

[aanonimkaa]

Мне нужны! потому что я сама не могу поставить ХОЧУ впереди. Да, я не каждый день хочу выходить на улицу, мне это нужно, к вечеру болит голова, но именно в этот момент я хочу позаниматься дома рукоделием или просто ерундой. Но я не могу себе это позволить. Я должна погулять с ребенком. Вот - ребенку НУЖНО! и это надиктовано умными людьми. Вот как мне вписаться в это нужно? Если следовать только хочу, то все люди будут валяться на диване днями и ночами. Ну и еще иногда прыгать с парашютами.

[Голубева Анна]

Мне нужны! потому что я сама не могу поставить ХОЧУ впереди. Да, я не каждый день хочу выходить на улицу, мне это нужно, к вечеру болит голова, но именно в этот момент я хочу позаниматься дома рукоделием или просто ерундой. Но я не могу себе это позволить. Я должна погулять с ребенком. Вот - ребенку НУЖНО! и это надиктовано умными людьми. Вот как мне вписаться в это нужно? Если следовать только хочу, то все люди будут валяться на диване днями и ночами. Ну и еще иногда прыгать с парашютами.

Что есть приятного, полезного и ценного для Вас в том, что НУЖНО делать?

[aanonimkaa]

Что есть приятного, полезного и ценного для Вас в том, что НУЖНО делать?

много приятного- свежий воздух, прогулка с ребенком, общение

[Голубева Анна]

много приятного- свежий воздух, прогулка с ребенком, общение

что случиться или случается, когда Вы не делаете, то что НУЖНО?
ранее Вы писали: опаздываете, болит голова, Вы лишаетесь свежего воздуха, общения, прогулки с ребёнком. И что чувствуете в связи с этим?

[aanonimkaa]

самооценка и самоуважение падают

[Голубева Анна]

самооценка и самоуважение падают

это как результат. А чувствуете что? может быть чувство вины, стыда, злости, обиды.
можно чувствовать пустоту, потерянность и т.д.
Опишите Ваши чувства. Может ощущения на уровне тела. Где они находятся?

[aanonimkaa]

да, чувство вины, стыда перед собой, что я непутевая. злюсь, когда в сотый раз смотрю на часы, судорожно собираюсь и снова не выхожу из дома в задуманное время. начинаю очень нервничать, когда каждая секунда перед выходом прибавляется к просиженному времени. особенно это четко видно, когда я не могу найти ключи. тут я взрываюсь эмоционально.
когда не делаю нужных вещей, знаю, что опять сделаю это в последний момент, то злюсь на себя, но стараюсь отодвинуть эти мысли в крайний уголок, чтобы не бичевать себя за это. к примеру, ночью я не встану и не пойду в паспортный стол. поэтому загоняю эту мыслишку далеко-далеко.

[Голубева Анна]

на что похоже это? когда Вы испытывали эти чувства вины, стыда, злости раньше и при каких обстоятельствах?

[aanonimkaa]

ни на что не похоже, почему должно быть похоже, и так уже третий пост повторяю одно и то же разными словами.

[Голубева Анна]

Возможно Вам нравится или Вы привыкли в детстве испытывать чувство вины и стыда, или проигрываете ситуацию, которая ранее не была решена в Вашей жизни и подавлена, поэтому постоянно делаете так, чтобы испытывать эти разрушительные чувства. Вместо того, чтобы с удовольствием идти гулять с ребёнком, приезжать на встречи вовремя или дышать свежим воздухом.
Это моя интерпретация, Вы можете её принять или не принять.
Попробуйте прописывать в каждом случае, когда Вам НАДО что-то сделать и не хочется, что приятного, полезного и ценного для себя Вы получаете, когда делаете, вовремя выходите и какие могут быть последствия, если Вы не делаете это. В два столбика, посмотрите и проанализируйте. Тогда можно расставлять приоритеты важности дел.

[aanonimkaa]

Спасибо, прочитала, но не могу применить к своей жизни. Как-то это не так совсем. Просто тупо не могу раньше времени выйти, не осознанно это делаю, чтобы себя потом бичевать, а просто не могу быстрее, не могу раньше. Не получается. Как во сне, когда спешишь спешишь куда-то, но идешь, как по беговой дорожке, и успеваешь добраться только вечером.
Расставление приоритетов- совершенно не помогает. ДА! я прекрасно знаю, что это полезно, что нужно и пр. Я просто не могу раньше выйти!

[Голубева Анна]

[quote name='aanonimkaa' date='29.9.2011, 14:22' post='42439']
но идешь, как по беговой дорожке, и успеваешь добраться только вечером.

Как будто, Ваша требовательность к себе не совпадает в Вашими реальными потребностями и желаниями? Когда не совпадают "надо" и "хочу" - возникает внутриличностный конфликт. В каждом человеке есть "тёмная" и "светлая" сторона, есть "родитель", "ребёнок" и "взрослый".
Кажется, что нет согласия между ними, нет гармонии.

[aanonimkaa]

ну как? вот например, мне надо встать в 8, я встаю в 10, мне нужно выйти гулять уже в 10-11, я собираюсь, отвлекаюсь на важные дела в компе(их находится в этот момент очень много), отвлекаюсь на радио, телевизор, крашусь очень долго, не могу подобрать одежду, ищу ключи, кошелек, нужный шарфик, в итоге выходим гулять в 13-14, это нормально? какой конфликт? в том, что я ленива и не хочу вовремя выйти? не знаю. я не конфликтую с тем, что это хорошо и надо, но я не могу себя дисциплинировать.

[Голубева Анна]

ну как? вот например, мне надо встать в 8, я встаю в 10, мне нужно выйти гулять уже в 10-11, я собираюсь, отвлекаюсь на важные дела в компе(их находится в этот момент очень много), отвлекаюсь на радио, телевизор, крашусь очень долго, не могу подобрать одежду, ищу ключи, кошелек, нужный шарфик, в итоге выходим гулять в 13-14, это нормально? какой конфликт? в том, что я ленива и не хочу вовремя выйти? не знаю. я не конфликтую с тем, что это хорошо и надо, но я не могу себя дисциплинировать.

Самодисциплина - качество взрослой личности, вырабатывается годами, сначала заставляешь себя, а потом, привыкаешь, получаешь удовольствие и уже хочешь сам или даже чувствуешь себя не комфортно, когда не делаешь, то что надо. Это сложная упорная работа над собой, в итоге приносящая удовлетворение. Как, например, писатель, художник, поэт садится писать или рисовать, заставляя себя делать это и не всегда в удовольствие сначала. Но в процессе и в конце приходит чувство самоудовлетворения.

[aanonimkaa]

Самодисциплина - качество взрослой личности, вырабатывается годами, сначала заставляешь себя, а потом, привыкаешь, получаешь удовольствие и уже хочешь сам или даже чувствуешь себя не комфортно, когда не делаешь, то что надо. Это сложная упорная работа над собой, в итоге приносящая удовлетворение. Как, например, писатель, художник, поэт садится писать или рисовать, заставляя себя делать это и не всегда в удовольствие сначала. Но в процессе и в конце приходит чувство самоудовлетворения.

Извините, но беседа получилась таковой:
вопрос: "Как себя дисциплинировать?"
ответ : "Дисциплинировать!"

[Голубева Анна]

Добрый день.
Да, и что Вы чувствуете в связи с этим?

[aanonimkaa]

Что психолог не нашел пути решения проблемы. Не направил.

[Голубева Анна]

а Вы что сделали на этом пути?
терапевтический процесс - это работа двух сторон, разделённая отвественность.

[aanonimkaa]

я честно отвечала на поставленные вопросы.