очень нужна помощь

[Участник]

здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь. Дело в том, что у меня скоро госы, и я жду их с ужасом не потому, что не знаю ничего, а потому что когда тебя слушают много людей, я жутко волнуюсь, краснею и забываю даже то, что знаю.
Думаю не о том, что отвечать, а о том, что мою красноту заметят все, мысли сбиваются, путаются, ужасно. Прочитала, что это можно сказать болезнь эритрофия...как мне можно помочь, у меня госы в апреле..Спасибо огромное заранее.

[Владимир Художни...]

Можно обратиться к профессиональному психологу.

Если проблема серьезная, то и разбираться в ней нужно много.
Такого наличия свободного времени не каждый сможет найти.

На вскидку могу отметить то, что ИМХО у любого страха есть слабая сторона- это осмысление его сути. Нужно понять чего именно ты боишься? Почему ты этого боишься? А действительно ли тебе нужно этого бояться?

[kons-psynarodru]

Ну можно воспользоваться, конечно, и предыдущим советом.

Но можно воспользоваться и приёмами визуализации: представить всех в необычном свете и т.п. я думаю много ресурсов по теме найдёте в Интернете.

Ну, и могу вас успокоить - любой, психически нормальный человек волнуется перед аудиторией.

[надя]

здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь. Дело в том, что у меня скоро госы, и я жду их с ужасом не потому, что не знаю ничего, а потому что когда тебя слушают много людей, я жутко волнуюсь, краснею и забываю даже то, что знаю.
Думаю не о том, что отвечать, а о том, что мою красноту заметят все, мысли сбиваются, путаются, ужасно. Прочитала, что это можно сказать болезнь эритрофия...как мне можно помочь, у меня госы в апреле..Спасибо огромное заранее.

Получается, что если страшно не будет, то Вы спокойно все сдадите?
Есть один метод, некоторым он помогает. Его можно использовать в тех случаях с людьми, когда Вы боитесь с кем-то общаться/выступать.
Представьте себе, что Вы пришли в аудиторию не сдавать экзамен, а сорвать свой экзамен/сорвать свое выступление!

Попрубуйте представить это прямо сейчас, должно полегчать.
Потом просто нужно запомнить это свое чувство спокойствия. Можно потренироваться с тем, с кем Вам тяжело общаться. Представьте, что Вы пришли с ним пообщаться, чтобы испортить Ваше общение!

При этом говорите с ним на нейтральную тему , а про себя думайте "я пришла, чтобы не понравиться, а чтобы испортить общение!" Потом спокойно закончите разговор и идите по своим делам.

Если разница будет, то напишите
Если нет, то может советы других Вам помогут.