Кошмары

[arahnid]

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Не сочтите за глупость, но просьба моя такова:
Как провоцировать кошмары? Как воздействовать на психику? Как провоцировать страх (не через фобии)?
Заранее благодарен каждому за ответ!
P.S. Не сочтите за глупость мою просьбу и, пожалуйста, ответьте серьезно.

[Владимир Художни...]

Ну страхи сами находят слабые места в психике. Самой эффективной, на мой взгляд, тактикой, является режим контроля за появлением страха.

замечаю страх - анализирую его причину - перестраиваю установки.

эффективно также преодалевать страх от противного, т.е. сделать то, чего боишся. Если сделать не получается или в принципе не представляется возможным - моделирую ситуацию и отрабатываю свою реакцию, чтобы страха не было.

Например, понимаю, что нужно извиниться перед человеком, но что-то удерживает - это страх. НАчинаю представлять, что я извиняюсь. Прокручиваю ситуацию до автоматизма. Ищу подходящую ситуцию, чтобы извиниться. Как правило, всё происходит спонтанно, т.к. модель поведения уже отработанна и при первой возможности срабатывает автоматом - ОП! и извинился - как укол в больнице: боишся, боишься, а он раз и уже кончился...

[arahnid]

Ну страхи сами находят слабые места в психике. Самой эффективной, на мой взгляд, тактикой, является режим контроля за появлением страха.

замечаю страх - анализирую его причину - перестраиваю установки.

эффективно также преодалевать страх от противного, т.е. сделать то, чего боишся. Если сделать не получается или в принципе не представляется возможным - моделирую ситуацию и отрабатываю свою реакцию, чтобы страха не было.

Например, понимаю, что нужно извиниться перед человеком, но что-то удерживает - это страх. НАчинаю представлять, что я извиняюсь. Прокручиваю ситуацию до автоматизма. Ищу подходящую ситуцию, чтобы извиниться. Как правило, всё происходит спонтанно, т.к. модель поведения уже отработанна и при первой возможности срабатывает автоматом - ОП! и извинился - как укол в больнице: боишся, боишься, а он раз и уже кончился...

Благодарю Вас за ответ и за то, что не остались равнодушны!