Не могу перестать давить прыщи

[Участник]

Добрый день.
Пожалуйста, помогите в следующей ситуации.
Я давлю прыщи. И не могу перестать давить. Похоже, у меня зависимость.
Я не всегда даже понимаю, что сейчас начну давить прыщи. К примеру, выхожу из туалета и мою руки, а через несколько секунд вдруг понимаю, что давлю прыщи. Я не всегда помню момент, когда я начинаю это делать. Таких ситуаций - примерно 30%. В остальных 70% случаев я понимаю, что начинаю давить прыщи, но не могу остановиться. Я просто не могу оторвать руки от лица.
Но я очень хочу избавиться от этого. Тем более, что у меня муж болезнено реагирует на мою зависимость.

Я уже пробовала такие вещи как:
1) усиленно следить за кожей лица, чтобы не было ни одно прыщика, который я бы могла выдавить
результат: прыщей и правда нет при усиленном уходе, но ничего не меняется, потому что я начинаю искать, чтобы такое выдавить вместо прыща, если совсем ничего нет - я просто начинаю давить нормальные чистые поры, и естественно, они воспаляются. Или начинаю расковыривать мелкие царапины или болячки.

2) не смотреть в зеркало.
Мы с мужем убрали все зеркала из дома. Немного помогает, но это до первого зеркала, которое я увижу. А они есть на работе, у родителей дома, у друзей - и так далее.

3) простить всех и полюбить себя.
Ну, за тем, чтобы не держать обиды я вообще слежу с детства. Вроде прощаю всех, кто меня обижает или как-то ущемляет, и вроде делаю это искренне. К тому же, таких людей не много. Но на всякий случай попыталась простить всех еще раз. Действительно, оказалась, что я все же держала обиду на родителей за некоторые "травмы" детства и отрочества. Проситила их еще раз.
Полюбить себя - с этим сложнее дела обстоят, но вроде и тут есть сдвиги.
И вроде даже прыщи давить меньше стала, примерно процентов на 30. Но проблема не ушла.
В принципе, в рамки этого проекта можно записать такую акцию, как занятия спортом. Я с августа прошлого года активно занимаюсь спортом. Точнее, активно занималась, примерно с мая занятия заменились диетой (правда диету я до конца в этом году не выдержала). Но это вообще не помогло. Хотя, если смотреть на это объективно, я стала лучше выглядеть, но принять себя мне это практически не помогло.

Читая в интернете всякие форумы, единственную информацию, которую я вынесла - это что подобная проблема - это проблема психологического свойства, и нужно разбираться, где ее причина. Впринцие, я готова и сама разбираться, но в этом случае можете ли Вы посоветовать конкретную литературу?

Заранее большое спасибо!

Сообщение отредактировал psychol-ok - 7.9.2012, 12:44

Причина редактирования: Тема перемещена из ветки Анны Голубевой по причине отсутствия ответа

[Андрей]

Здравствуйте, NoshinOlga!
Действительно, описанные Вами действия имеют навязчивый характер и с этим непросто бороться.
Такие манипуляции, которые Вы описали в пунктах, не приносят удовлетворения, потому как корень проблемы не решается.
Вы разумно заметили, что причиной такой навязчивости могут быть детские травмы, обиды. Но, а также, возможно, гнев, направленный на себя в такой форме как выдавливание прыщей.
Безусловно, в Вашем случае, необходимо глубокое исследование такой реакции – необходимость «давить прыщи» и то, как она связана с внутренними переживаниями, потребностями, тревогой, отношением к себе и своему телу, чистоте тела.
К сожалению, простым решением «теперь я люблю себя» или «я всех простила» добиться результата невозможно, потому как Ваши реакции могут «питаться» бессознательными процессами.
Посему, я Вам рекомендую подумать об очной форме разговорной психотерапии и серьезно поработать над проблемой.