Постоянная тревога и размышления. Можно ли мне помочь?

[SurrealLife]

Здравствуйте. Мне 24. Я одинок. Я замкнут.

Я по большей части пихастеник. По остальной шизоид.
Я много читал, изучал про это.

Быстро устаю от компании людей, даже от родителей.
В кругу друзей, через какое-то время мне хочется уйти, уедениться. Мне так спокойно.
Но один я долго тоже не могу. Через какое-то время хочется общаться; Хочу любить и быть любимым.

Нерешительный. Мне постоянно не хватает информации для принятия какого-то решения. Я его ищу в интернете, книгах,
в мучительных раздумьях которым нет конца. Я могу бесконечно думать, какой мне карандаш выбрать
красный или зелёный. Стоит ли не полностью отказаться от алкоголя или можно иногда позволить себе.
Взвешиваю за и против. Но так и не прихожу к решению или таки прихожу, но ценой огромного потерянного времени и нервов.

У меня постоянный тревожный фон, который я не в силах преодолеть.
Висит как груз. Я не могу расслабиться. Я скован.
Я всего боюсь. Очень застенчив.
Мне проще сказать ДА в ущерб себе лишь бы не обидить человека.
При малейшем давлении на себя я ухожу в себя, в свой мир.
У меня нет до сих пор девушки. Это вполне логично - нет
мужского характера, внутреннего стержня.

В последние годы, я начал часто разговаривать сам с собой и уже почти не контроллирую это.

Сам я, вроде, человек не глупый. Работаю программистом, постоянно стремлюсь что-то изучить, узнать.

Год назад встал на путь самосовершенствования.
Но сейчас мне кажется, что только сильнее отдалился от людей и решения своих проблем.
Я придумываю себе какие-то правила, по которым живу.

Ежемесячно составляю таблицу-план, к примеру:

1) Встать 6 утра 31 раз (я "сова" по натуре. Приучаю себя вставать всегда рано)
2) Просмотреть 10 фильмов
3) прочитать такие-то книги
4) Выучить столько-то английский слов/правил
6) Выйти на прогулку столько-то раз
5) Сделать-то и что-то X раз
6) и. Так далее

И общие правила жизни:
1) Не курить не пить вообще (раньше любил)
2) В день не больше 2 чашек кофе и 1 чашки чая (
3) Играть в комп. Игры не более 20 часов в год
4) и так далее

Стараюсь все выполнять.
Все документирую, веду учёт. Таблицы, таблицы...
Составляю планы и цели на год, на пять лет. И т д.
Анализирую ошибки и пересматриваю и дополняю свои же схемы.
На это тоже уходит много времени.

И со временем все больше ограничений, все строже и строже к себе.
Попытка все подогднать по математическую формулу. Жить по правилам.
Я получаю удовлетворения от соблюдения этих правил и сильно переживаю когда их
нарушаю (например: проспал, встал не в 6 утра в 8 утра; сделал глоток пива).
Я уже не могу отказаться от этих правил.

Вообще замечаю, что начинает развиваться ипохондрия.
Какое-то больное стремление к ЗОЖ.
Человек в футляре. Вдруг чего бы не случилось.
Бесконечное стремление к порядку и чистоте.

Я прогрессирую в интеллектуальном в развитии.
В психическом и личностном я деградирую дальше.
У меня уже почти не осталось друзей.

Можно ли мне помочь?

Написал я всё это и как-то легче стало.

[vladimir]

Здравствуйте, SurrealLive. Всвязи со спецификой Ваших детско-родительских отношений, у Вас большие трудности с адаптацией к социуму. О чем Вы прямо пишите. Проблема Ваша очень глубокая. Имеет глубокие корни. Это проблема собственной ценности, и менее важная-проблема чистоты, порядка и навязчивого мышления. Поскольку Вы человек вдумчивый-почитайте у разных авторов-обсесивно-компульсивную личность, и нарциссическую личность. Это можно набрать на яндексе. Вначале пассивно изучайте, потом начинайте менять себя. Это будет медленно. Но, если методично-будут результаты. А, если будут вопросы-обращайтесь за консультацией. К тому психологу, которого Вы выберите. То, что Вы работаете и пока один-самое время потратить деньги на себя, устроить сейчас свою успешную перспективу, создавая отчетливый мир собственной личности, которая пока не имеет четкого силуэта. Месячные программы-не главное. Читайте литературу, по ней переделывайте себя, накапливайте вопросы и обращайтесь к психологам. Ваш вопрос большого формата. Желаю Вам единства с собой!

[SurrealLife]

Спасибо за помощь, Владимир!
Я внимательно читал про то, что вы мне порекоммендовали. Всё точно. Я обнаружил у себя 7 из 8 признаков при диагностике Обсессивно-компульсивного расстройства личности. Также и тревожного расстройства личности. Конечно, я не имею права ставить сам себе диагнозы (тем более что я не уверен).
Я бы хотел попасть на приём к специалисту.
У меня к вам вопрос.
К кому мне лучше обратиться с такой проблемой: к частному психологу или к психотерапевту городского ПНД? К психологу или к психотерапевту вообще?
И я не знаю, как правильно мне при встрече, обозначить свою проблему. Я так замкнут, мне кажется, я на людях вообще не смогу сказать всего что я тут написал...

Сообщение отредактировал SurrealLife - 12.10.2012, 10:36

[vladimir]

Психотерапевт-врач Вам не нужен. Это другое. Нужен психолог-психотерапевт. На мой взгляд-гештальт-психолог или психоаналитической школы. Найдите в своем городе из частно практикующих. Не найдете-ищите в скайпе. Могу быть также к Вашим услугам. Активности Вам и решительности!
когда выберете и придете-скажите-у Вас проблема заниженной самооценки и высоких требований к себе.Много говорить совсем не нужно.Он разберется и вступит с ВАми в диалог.

Сообщение отредактировал vladimir - 13.10.2012, 6:29

[SurrealLife]

Владимир, а как с вами можно связаться (кроме форума). И сколько стоит приём по скайп?

[vladimir]

Номер телефона в моем профиле. Или пишите в личку.