Рассудите что к чему

[AndrewVL]

Здравствуйте.

РАсскажу свою историю. А то устал молчать.

Лет 10 назад работал на одной фирме. Экономистом.
Пришел туда. Осмотрелся. Месяца через два автоматизировал свою деятельность.
В итоге работы у меня было максимум на 5 часов в месяц.
В свободное время на плохом рабочем компе занимался программированием разных вещей.
Для себя. Но была у меня цель.
Каждое утро бесился что надо идти на работу. Так как по работе там нечего было делать.

Вечером, приходя с работы, садился за комп и упрямо работал дальше. Для достижения цели.
Крыли меня тогда мелкие панические атаки. Раздражительность, нехватка воздуха.

Вскоре уволился-уволили. Так как приходил на работу поздновато.
Просто мне было не понять - зачем на нее каждый день ходить. Мне то и надо было 5 часов в месяц
чтоб работу выполнить.

Через некоторое время устроился в один из местных вузов.
В то время с компьютерами был там полный ноль.
Руководитель взял курс на автоматизацию.
Я подрядился.
Сначала к ректору носился с разными почти мифическими для нашего города предложениями.
Глаза по ложке. Задыхаюсь. Все напряжено.
Естественно он все мои предложения игнорировал.

Постепенно начали закупать технику, строить сеть.
И тут я постоянно был на взводе. Носился туда-сюда. Ажиотаж.

Когда начало более менее с инфраструктурой вырисовываться - предложил создать систему внутренней автоматизации.
Вроде согласились.
Нанял исполнителей. Правда не сказав об этом руководителю.
Через некоторое время система была готова. Показал.
Но надо было оплатить исполнителям работу. Но вроде не озвучивал, что надо платить будет.
И тут тоже постоянное напряжение, нехватка воздуха и прочие прелести.
Но вроде все благополучно разрешилось.
В дальнейшем многие рабочие моменты давались очень тяжело.
Элементарные действия, которые можно сделать минут за пять, не мог сделать.
Хотя замечу, что некоторые рабочие проблемы можно было решить по разному.
Либо как хотят пользователи - быстро убрать мешающую проблему.
Либо "Инфраструктурно". То есть не просто отключить окно ошибки, а "сделать глубокие настройки".
Я вместо того, чтобы идти первым путем (оптимальным), заглядывался на второй.
Но он требовал больше времени. Которого нехватало. А пользователи канючили под ухом.
Естественно у меня паника, опять глаза по ложке и все прочие прелести.
Через некоторое время я просто забил на это все.
А внутренний голос все время говорил - "Плохо работаешь".
Хотя начальство особо за этим не наблюдало.
Ну есть сисадмин, ну делает что-то. И пусть делает.

А меня все что-то грызло.
Мол начальство то молчит, но на ус мотает.

Ладно.
Через некоторое время случился у меня на работе служебный роман.
И тут тоже. Напряжение, нехватка воздуха, покалывания, тяжесть в груди, потливость.
Отношения начали развиваться. Человек меня явно ценил. Прислуживался ко мне как мог.
Однако всю эту тайну отношений было тянуть сложно.
Вроде как все и знают, что встречаемся, но надо это скрывать.
В то время мне много хотелось ей сказать, сделать.
Но на публике приходилось сдерживаться. Хотя все были в курсе.
А реально хотелось и то и се.
Пару раз мы с ней ездили на юга.
Я, она и ее дочь.
Первый раз когда ехали на автобусе ночью думал задохнусь как крыло меня.
Но вроде доехал.
Первый раз на юге она познакомилась с одной семейной парой из нашего города.
И много времени она проводила с ними. Ну и я рядом.
Однко толи ревность была толи...
И опять все "прелести" физического дискомфорта.
Единственное тогда заметил, что если мы в один день не встречались с этой парой, то я нормально себя чувствовал.
Если встречались, то ...
Снимал напряжение алкоголем.

Потом мы еще много раз ездили в служебные командировки вместе.
И опять я в большинстве случаев испытал дискомфорт.
И опять в те моменты, когда она отвлекалась на других.

В то время (когда встречались) как я уже говорил, мне хотелось и то ей подарить и то ей сказать.
Но приходилось сдерживаться. Так как она была замужем.
Мыслей всяких роилась тьма в голове.
Я посылал ей всякие письма по электронке, она в основном молчала.
Да и что она могла сказать раз была замужем.

В общем отвствечались 3 года и расстались.
Хотя до сих пор работаем в одном и том же учреждении и так или иначе проводим большую часть времени вместе.
Но уже без мелких нюансов.

И в то время как встречались и после того как, начала увлекаться алкоголем.
Чтоб как-то снять напряжение.
Но не помогало.

После расставания продолжил развивать сисему автоматизации, которая была в учреждении.
Причем самостоятельно. Придумывал вяские новые модули, отчеты, функционал.
Внедрял.
Тратил на это по 12 часов в день. Практически все время думал как бы что новое сделать.
Начальство было в курсе, что я "что-то " делаю.
Но особо в подробности не вдавалось.
Материально мои усилия на этом поприще не поощрались.
И опять много мыслей. Плохо работаю, не ценят.
Мол делаю делаю, а не материального ни морального удовлетворения нет.
Искренне не понимал, почему я работаю по 12 часов в день и получаю х рублей,
а многие на менее ответственной и интеллектуальной работе в 10 приходят, в 15 уходят и получают 1, 5х рублей.

Лет 7 назад попал в реанимацию.
Резко в городе начало накрывать. То в жар то в холод.
Испыгался. Думал прогуляюсь - отпустит.
Но не отпускало.
К тому моменту как сам добрался до приемного покоя появились судороги, не мог говорить.
Вкололи что-то - полегчало.
Отлежал под капельницей в больнице.
На утро полегчало.
А первая мысль, с которой я тогда проснулся - надо идти работать.
Через неделю опять попал в больницу.
Там уже отлежал сколько положено.
Обследовали. С сердцем все ок. Отпустили.

Через некоторое время продолжил работу по автоматизации.
Питался очень плохо. На работе практически не ел. Руки потряхивались, бросало в пот.
Периодически крыли панические атаки.
Думал от того, что выпиваю.
Но опять таки много примеров было людей, которые еще больше пили и у них все было хорошо и в личном плане и в профессиональном.
Это добавляло еще непонимания ситуации.
Часто были такие состояния, что ходишь - тебе что-то говорят, а а реакция только "А? Что? Где?"
Некая спутанность сознания и непонимание что от меня хотят.
На работу вовремя встать не могу. Не проснуться. Просыпаюсь недовольный.

Последний год жил так.
С утра шел на работу. Там с горем пополам работал.
Потом встречался с друзьями. Пил пиво.
Но с друзьями встречался не на позитиве. Опять постоянно задыхался. Напрягался.
Только после двух пива более менее успокаивался.
Но после встреч щел домой (живу один) недовольный. И (можно сказать) с остервенением работал дальше.
Пытаясь достич цели.

Полгода назад поймал себя на мысли, что больше ничего не делаю кроме как работаю.
От этого напряже7ние еще больше наростало.
Все говорили - развейся, сходи в город.
Но не мог. Отходил чуть от дома - серщце заходилось, покалывало, ПА.
Говорили займись физкультурой - вроде как не видел смысла. Занимался, но чисто механически.
Пробовал читать книги - поймал себя на мысли, что читаю чисто механически.
Пожил 3 месяца у родителей. Вроде чуть отпустило.
ПА пропали почти.
Но дискомформы в груди, сбивающееся дыхание осталось.

Сейчас накатывает вроде депрессия.

Что делать - не знаю.

Посоветуйте?

Извините за длинный пост.
Устал.

З. Ы.
Могу добавить, что лет 10 держал сотовый на виброзвонке.
Вот только недавно включил звук

[vladimir]

Здравствуйте, Андрей. Если посмотреть по Вашей жизни-Вы человек не совсем общительный. Большую часть времени проводите наедине с собой. Окружающие люди вызывают в Вас осторожность, тревогу, скованность, зажатость, поэтому, Вы их максимально избегаете. Поэтому, не можете донести до начальства свой талант и острый ум. Ведь, Вы довольно способный человек. Но, отношения строите неверно. С чрезмерным чувством вины или стыда. Тоже. И с девушкой. Быстрее всего, Вы ей постепенно наскучили. Из за чувства одиночества и ощущений тотальной брошенности, ВЫ систематически чувствуете панические атаки. Их природа всегда одна и та же. Чтобы выйти из этого состояния, нужно подружиться с психологической работой. Суть в том, что ВЫ должны чувствовать себя полноценным при всех обстоятельствах. Тогда и к Вам повысится интерес людей, появится поддержка и понимание. Вами будут интересоваться и оказывать помощь. Но, работа с психологом должна быть курсовой. Поэтому, выбирайте и работайте с чувством заниженной ценности и ложной вины . Тогда все постепенно поправится и страхи уйдут. Самостоятельная работа не достаточно эффективна. Оптимизма Вам! Обращайтесь.

[AndrewVL]

Здравствуйте Владимир.
Ваш комментарий на 100% точен.
Сам задумывался над этим.
То есть получается, что панической атакой я пытаюсь привлеч к себе внимание?
Однако сколько себя помню - очень часто испытывал прочие дискомфорты.
Как возможно найти причину того, что я закрылся от общества?
Анализировав различные ситуации в жизни дошел до 1985 года.
Тогда мы переехали в переселенческий дом. Наш ремонтировали.
До этого точно помню, что проблем в общении у меня небыло.
После ремонта вернулись в дом.
И уже тогда, когда заселялись я чувствовал себя не так как должен.
Все приехали в новый дом. Встратился со всеми друьями.
Точно помню - решили пойти на каток. Дело было летом.
А я стоял и не понимал - какой каток летом. Можно сказать в небольшой панике.
А каток - машина для закатки асфальта
До переезда в переселенческий дружил с местными девченками. Проблем небыло.
А вот после ремонта дома одна из них получила квартиру в другом районе.
Очень переживал.
И после этого часто был нерешителен в общении.
Может в этом причина? Хотя как-то за уши притянуто.
Еще одно хочу понять.
Почему с последней девушкой так же испытаывал ПА? Вроде получил то, что хотел.
Думаю что причиной этого было то, что она была замужем и я просто не мог делить ее?

А работа сверх меры - это способ реализации желания быть нужным?

[vladimir]

Причиной того, что Вы закрылись от общества стала заниженная самооценка. С какого-то времени Вы это стали остро ощущать. А чтобы заполнить пустоту, под видом высокой занятости, Вы выбрали путь хронической переработки. Если самооценку выровняете, то лишние часы работать не захотите. Панические атаки происходят из чувства одиночества. Если девушка не Ваша. То чувство одиночества также не уходит. И паника продолжается. Развивайте ощущение своей силы и ценности.

[AndrewVL]

Владимир. Возможно ли проконсультироваться по конкретной ситуации, которая произошла совсем недавно.

Недавно начали проходить панические атаки. Начал питаться лучше. Физкультурой занялся)
Раньше не мог. Либо колбасило либо просто депресуха была.
Сижу размышляю почему они пропали.
Помимо питания и ФК начал общаться с одной бывшей нашей студенткой. Сейчас работает у нас в вузе.
Появился какой то интерес.
Но утром в пятницу почему то проснулся слегка злой. Иногда бывает пока чаю не попью )
Пошел на работу. Вроде и веселый был. И шутил. Хотя на меня это непохоже.
Как зашел, сразу сказали, что мне мыли кости ). В шутку спросил удачно ли? Ответили - кости чистые ).
Даже не напрягся по этому поводу.
Полдня просидел в ожидании когда та жевушка вконтакте появится. Как только появилась инет обрубили) облом.
Позвонил провайдеру спросил когда появится. Сказали ждать. Что интересное когда звонил не напрягался не нервничал.
Потом начало слегка неметь ребро ладони левой руки. Решил не обращать внимание.
Но сидел и контролировать пока инет появиться. Пока контролировал открыл базу работников и глянул где живет. Когда открывал сердце как то екнуло.
Пока сидел пришла тетенька из другого отдела. Обсудили не решаемые проблемы работы оборудования. Разговор ниочем. Раньше такие разговоры очень напрягали. В этот раз просто по смеялся да и все. Хотя она чуть задела мой профессиональное самолюбие.
Разошлись.
Ладони както вспотели и руки были сжаты.
В этот момент дали инет. Начал ждать когда она появится. Но это был конец дня. Появилась и пропала.
Решил спецсрелствами проконтролировать когда их комп выключится. Ну и потом пересечься)
Комп выключился. Я вышел на крыльцо. Подождал- не выходит. Прогуляться по зданию. Смотрю а ладони то потные.
Пошел домой. И тут накрыло. Резкая нехватка воздуха. Жар-холод. Руки холодные. Дрожат. Пальцы не случаются. Сердце то скрепит то вправе то влево.
Позвонил родителям. Типа поговорить отвлечься.
Нашел таблетку. Зажевал. Пока жевал понял, что это не альпрозалам а феназепам. Выплюнул.
Еще пока шел то накатывало то отпускало. Но думаю потом фен подействовал.
Все. Веселуха кончилась)
Собственно вопрос)
Что спровоцировали ПА?
Спасибо

[vladimir]

ЗДравствуйте, Андрей. Думаю, здесь все ясно. События дня спровоцировали несколько случаев отвержения Вас. И не важно, что отвергала Вас не девушка, а технические неполадки. Личность реагирует на неудачу, как на факт нового одиночества. Случай еще и показал, что Ваши отношения держатся на волоске. Компьютер потух-и для Вас человек оказался отрезан. А в норме-набрали по телефону-и ничего не мешает Вам говорить. По мобильному или городскому. Вы сдерживаете свои желания. Не имеете прочной эмоциональной связи. И организм в панике из за потери в этот день единственной тонкой нити Ваших отношений. Он успокоится, когда узы будут крепкими, глубокими и надежными.