Дискомфорт в людных местах

[Timosha]

Привет психологам! Мне 37 лет, женат, есть сын. Проблема у меня такая, когда я нахожусь в людных местах, то испытываю внутренний дискомфорт, такое ощущение что меня кто то сильно оскорбил или обидел, хотя в реальности этого не происходило. Я работаю в центре Москвы и на работу передвигаюсь на метро и вот когда я спускаю в подземку и когда вижу много людей то на меня как бы "находит" это состояние. Особенно мне не нравиться когда на меня обращают внимание или смотрят, в этот момент бывает хочеться куда нибудь спрятаться или закрыть глаза и не открывать покуда не покину это место. Утром мне еще нужно до метро доехать на маршрутке, так вот даже если я опаздываю на работу, то в марш где уже полно людей(разумеется все сидячие места заняты)я могу и не зайти, по причине все того же состояния. Жду следующую... После работы, когда опять нужноспускаться в метро, меня ждет опять та же каторга!!! И так каждый будний день! Иногда, бывает "принимаю на грудь" чтобы как то было пофиг, но понимаю что это не выход и пить мне совсем не хочеться, но по другому не могу, так как просто не хочу туда спускаться. Уже думал найти работу поближе к дому, что бы пехом до работы или допустим на одном транспорте(троллейбус, маршрутка), да работа устраивает на данный момент. Так же проблема пойти в ТЦ или Ашан за продуктами... Бывает выйдем с женой вместе в ашан, он не далеко, так вот, вроде идем, разговариваем и чем ближе к тц, я чувствую что начинает внутри расти напряжение и войдя в здание я иногда просто убегаю на улицу и жду ее там с покупками и мы идем назад вдвоем, не будет же она тащить сама все. Заметил что ингда сильно потею когда в метро, думаю что из за этого состояния. Пытался как то себя заговорить чем нибудь, занять какими нибудь мыслями, но ничего не выходит, это состояние очень устойчиво и я ни как не могу нанего повлиять, так как не знаю причины возникновения его. Что делать? Завтра опять на работу и снова метро, люди, люди, люди...

[Sailor]

Здравствуйте, Timosha!
Могли бы вы больше написать о том когда возник этот дискомфорт и как вам удавалось с ним справляться? Обращались ли вы прежде за помощью и насколько это помогало вам? Что вы сами думаете о причинах этого состояния? Бывает, что вы чувствуете нормально в людных местах и с чем вы связываете эти улучшения?

[Timosha]

Здравствуйте, Timosha!
Могли бы вы больше написать о том когда возник этот дискомфорт и как вам удавалось с ним справляться? Обращались ли вы прежде за помощью и насколько это помогало вам? Что вы сами думаете о причинах этого состояния? Бывает, что вы чувствуете нормально в людных местах и с чем вы связываете эти улучшения?

Добрый! Когда сегодня днем прочитал ваш ответ, то вспоминал как в юности, иногда чувствовал что то подобное, например стоял в автобусе один и мне казалось что все пялатся на меня. Бывало так, что в компании людей, не мог просто встать и уйти по своим делам, меня как буд то что удерживало, ступор что ли какой. Когда стал старше, после 20-25 лет то опять же входя в автобус где все сидят и опять же многие на меня смотрят, в то время когда я передвигаюсь по проходу, то в этот момент я тоже испытывал какое то смущение, можно сказать и так. Женился я в 30 лет. Когда жил один, и места жительства я менял часто, бывало обращался, например проживая в Волгораде за помощью к психологу.(с 2000-2003гг)Проблема была в том что не мог найти себе спутницу, вобщем не получалось заводить отношения с девушками в тот момент. Я переживал очень сильно по этому поводу, была бессонница. Приводил домой, на съемную квартиру проституток, с которыми вобщем ничего не получалось... У меня было напряжение внутреннее. Извиняюсь за такое отступление! Например год назад примерно, частенько было так, в людных местах, что все было нормально, мы гуляли с женой по торговому центру, ходили по магазинам и все было ОК! Но бывало так, что сначало вроде все хорошо, идем и чувствую что постепенно мое хорошее настроение постепенно "скатывается" в эту яму... Я начинаю "киснуть" и мне уже хочеться куда нибудь убежать! Бывало так, что я ей говорю, давай мол я зайду в кафе, при ТЦ выпью грамм 150 водки мне станет лучше и все будет хорошо! Пил... Иногда помогало а иногда и нет. Сразу в голове рождалась мысль, что надо увеличить дозировку! Сейчас я так не делаю, т . Е. Не пью когда там или перед походом. Я просто если чувствую что не хочу туда идти то просто не иду. А в основном просто не хочу ходить в эту МЕГУ! Когда я там, я вижу людей, у них улыбки на лицах, видно что они довольны своей жизнью, достатком, и мне кажеться в этот момент что я как будто живу совсем в другом мире я чувсивую себя чужим в этой атмосфере. Я завидую им что им хорошо среди других, не знакомых им людей, а мне нет! Частенько возникают мысли уехать в какую нибудь глушь, где вокруг никого, ну разумееться кроме моей жены конечно и сына. Но чаще полное одиночество. Понимаю что это мои крайности и даже если я это сделаю то потом захочу вернуться сюда, где работа, семья, какие то увлечения...

[Timosha]

Часто задавался вопросом почему это со мной происходит? Если бы это было из за завести к тем кто много чего может себе позволить, ан нет. Наблюдал за азиатами, в метро либо еще где, они общаються с друг другом и такое ощущение что им абсолютно начхать на тех кто вокруг их! Не парит людей их статус, их нищее существование, они ДОВОЛЬНЫ! Те же улыбки, и блеск в глазах!

[Timosha]

На этой работе я с 2009 года. По началу, когда устроился з/п была маленькая и подрабатывал на старом месте работы, после новой, основной, ехал на подработку. И вот когда я спускался в метро, я почти всегда бежал вниз по эскалатору, да и везде нужно было бегом, так как надо было успеть на автобус, ехат в область. Так я себя ассоциировал с японским мотоциклом, мощным, рвущем вперед! Иногда мне это помогало, но по началу. Бывало звоню жене и иногда прошу ее поговорить со мной ну хоть о чем нибудь, лишь бы отвлечься от этого, когда в метро.

[Sailor]

Здравсвуйте!
Вы пишите: такое ощущение что меня кто то сильно оскорбил или обидел, хотя в реальности этого не происходило.
Ну сейчас не происходит и вы как взрослый человек понимаете, что поводов обижаться на окружающих у вас нет, но я думаю, что ваша обида из детства родом, бодто вы маленький а они взрослые - из другого мира:
Когда я там, я вижу людей, у них улыбки на лицах, видно что они довольны своей жизнью, достатком, и мне кажеться в этот момент что я как будто живу совсем в другом мире я чувсивую себя чужим в этой атмосфере

мое хорошее настроение постепенно "скатывается" в эту яму... Я начинаю "киснуть" и мне уже хочеться куда нибудь убежать!
Как будто вы пытаетесь все время выбраться из этой ямы, но она все время подстерегает вас . Я полагаю это о каких то отношениях с родителями - бытьможет, вам в семье было так же тяжело, такая же "яма" была.
Что вы думаете об этом?

Сообщение отредактировал Sailor - 19.12.2012, 19:31

[Timosha]

Здравсвуйте!
Вы пишите: такое ощущение что меня кто то сильно оскорбил или обидел, хотя в реальности этого не происходило.
Ну сейчас не происходит и вы как взрослый человек понимаете, что поводов обижаться на окружающих у вас нет, но я думаю, что ваша обида из детства родом, бодто вы маленький а они взрослые - из другого мира:
Когда я там, я вижу людей, у них улыбки на лицах, видно что они довольны своей жизнью, достатком, и мне кажеться в этот момент что я как будто живу совсем в другом мире я чувсивую себя чужим в этой атмосфере

мое хорошее настроение постепенно "скатывается" в эту яму... Я начинаю "киснуть" и мне уже хочеться куда нибудь убежать!
Как будто вы пытаетесь все время выбраться из этой ямы, но она все время подстерегает вас . Я полагаю это о каких то отношениях с родителями - бытьможет, вам в семье было так же тяжело, такая же "яма" была.
Что вы думаете об этом?

Добрый! Да в семье было по разному. Мои родители развелись когда мне было 6 лет. Да и до этого их отношения не были такими какими они бывают в нормальных семьях, где люди любят и любимы. Сколько помню себя, были скандалы и я был их свидетелем и очень сильно переживал их распри. Маман моя не отличалась мягкостью в воспитании и я думаю, в детстве она подавляла меня частенько. Лупила за всякую мелочь, требовала безприкословного подчинения. Бывало так, что она ходила меня искать со шлангом от стиральной машинки, если я немного задержусь с гулек. Было мне лет 6-7. В последствии я, будучи уже взрослым спрашивал у нее, почему она так делала? А она всегда оправдывалась, говорила что ее так же муртузила ее мать, мая бабка, которая вобщем то ко мне относилась хорошо, она меня любила. Сколько помню мать моя всегда искала оправдание своим поступкам и меня это злило и злит до сих пор! Сейчас я практически с ней не общаюсь. В свои проблемы не посвящаю ее уже очень давно да и о ее тоже слышать не хочу, так как она сама выбрала то что есть у нее сейчас. И мне, честно плевать как она живет сейчас, со своим мужем, моим очимом. Мой отец которого я не видел 30 лет, испрано платил алименты на меня, так вот этот мудак (очим) позволял себе пить на них вместе с моей мамочкой. Разумеется моими проблемами детскими никто не занимался. В 1985 году мы перехали на Украину из КОМИ, где я родился, на родину отчима. Далее родился у них общий ребенок, которого они сбросили на меня. Летом сидел с ним, возил к мамке сиську чтоб дала(она рядомработала)Когда пошел в садик, водил его в садик и из садика домой на протяжении периода нескольких лет. Помню часто опаздывал в школу из за этого, на первый урок. Меня ругал классный руководитель я рассказывал почему, но меня никто не понимал, ни родители ни в школе. Потом я просто перестал заходить в класс
, на первый урок, на который опоздал ибо на до мной уже просто все смеялись, чего я просто вынести не мог. Ждал пока урок закончиться потом заходил. Школа потом дооооолго снилась, именно та сцена как я вроде захожу в класс, на урок русского языка или литературы(их вела классный руководитель, горлопанка еще та, ну когда выведут... ) разумеется опоздал и меня класснуха ругает или снится как двойку мне в дневник ставит.

[Timosha]

Так получилось в моей жизни что рожден я был, по словам моей матери, с родовой травмой черепа. Помню что лет в 5-6 мать бывало меня водила к невропатологу на осмотр, ну что стоял я на учете у невропатолога это яточно помню. Помню что пил я ноотропил или ноотропин, не помню вобщем. Возможно что моя проблема "из детства" и она лежит в области безсознательного, куда я к сожалению добраться не могу, как бы я не пытался, что бы я не делал. Не знаю, может не то делал? Тогда что делать? Наверное мне это нужно спросить у самого себя, но я сам не знаю, что нужно сделать чтобы избавится от этого. Хочется перемен, пить не хочется.

[Sailor]

Да, много обидного и несправедливого было в вашем детстве и эта обида остается неизжитой и живет в вашей душе и проявляется в тех симптомах, на которые вы пожаловались. Вопрос: что с этим делать и как избавиться? Убежать от этой обиды не получится (вы это уже пробовали и с помощью алкоголя и фактически), поскольку - это внутри вас сейчас, а не вне, как было в детстве. Консультацией здесь не обойтись. Нужна психотерапия(это длительная работа). Что это такое и как она работает вы можете здесь посмотреть:здесь
Лучший вариант - найти психотерапевта в своем городе.

Сообщение отредактировал Sailor - 20.12.2012, 9:48