Эмоциональная нестабильность.

[Filosof]

Ситуация такова. Есть конкретные планы действий о том как решать личные проблемы. Есть тенденция к тому, что поведение стоновится более гибким. Вообще вроде всё даже хорошо, всё стараюсь предусматривать. Но есть одна беда, с которой не умею никак справляться - эмоциональная неустойчивость. С одной стороны конечно свои эмоции можно раздавить. Но практика показала, что это приводит к плачевным результатам, к тому же требует больших усилий воли. Что делать со своими сильными эмоциями? С гневом, со страхом, с подавленностью и даже с сильной радостью. Всё это может оказаться разрушительным. Не охота чтобы заново все усилия пошли прахом и я утонул в очередном депрессивном припадке. Если же поддаваться таким эмоциям, это опять же может кончиться плачевно, возможно даже с криминалом или летально.

[Filosof]

Я недоговорил. Проблемы начинаются именно тогда, когда необходимо принимать правильные решения. Причём постоянно. Например надо идти на работу каждый день. И каждый раз, каждое утро приходится заставлять себя просыпаться и идти на работу. И на работе опять же надо постоянно принимать решения. Всё вроде бы устраивает, оплата, коллектив, даже сама зарплата. Но постепенно стресс копится, развивается присущая мне нерешительность, понижается производительность работы и соответственно из-за этого возникают конфликты. И всё то за какую-нибудь неделю (больше не продержался). Во многом нерешительность проявляется именно из-за страха перед своими действиями и своими эмоциями. И это проявляется во всех ситуациях. Что делать, как решать?

[nataly]

Ситуация такова. Есть конкретные планы действий о том как решать личные проблемы. Есть тенденция к тому, что поведение стоновится более гибким. Вообще вроде всё даже хорошо, всё стараюсь предусматривать. Но есть одна беда, с которой не умею никак справляться - эмоциональная неустойчивость. С одной стороны конечно свои эмоции можно раздавить. Но практика показала, что это приводит к плачевным результатам, к тому же требует больших усилий воли. Что делать со своими сильными эмоциями? С гневом, со страхом, с подавленностью и даже с сильной радостью. Всё это может оказаться разрушительным. Не охота чтобы заново все усилия пошли прахом и я утонул в очередном депрессивном припадке. Если же поддаваться таким эмоциям, это опять же может кончиться плачевно, возможно даже с криминалом или летально.

Надо осознать причину. Отреагировать на нее и выработать новые паттерны поведения. Нужна работа с психологом. Можно даже дистанционно все решить (в виде переписки, обсуждая, рассуждая и выполняя упражнения).
Готовы ли Вы к серьезной работе?
С уважением, психолог Наталья Наумова.

[Filosof]

Готов конечно. Только во-первых у меня нету денег, дабы вам оплатить услуги. Во-вторых нету даже надёжного выхода в интернет

[nataly]

Готов конечно. Только во-первых у меня нету денег, дабы вам оплатить услуги. Во-вторых нету даже надёжного выхода в интернет

Вы пишете, что вы готовы работать, но у Вас нет денег для оплаты, нет возможности выхода в интернет.
У Вас есть проблема? Есть желание, чтобы она исчезла? Хотелось бы, чтобы проблема сама решилась, без Вашего вмешательства и затрат?
Вам свойственно брать, удерживать?
Вам сложно делиться, что-то отдавать?
Вы часто ожидаете, что люди должны Вам помогать, не требуя ничего в замен? Вы можете выполнять работу бесплатно?

[Filosof]

Просто нету денег и всё тут. Неоткуда взять. Не ожидаю я ничё просто так, потому и сразу предупредил. По поводу есть ли проблема и есть ли желание по-моему и отвечать нечего. Без моего вмешательства вероятность решения проблемы стремиться к нулю. Жаден ли я? Да, жаден. Но ради такого стоящего дела как решение психопроблем потратиться готов, но как уже сказал тратить нечего. Делиться я готов с человеком, которого считаю надёжным союзником

[Poputchik]

Ситуация такова. Есть конкретные планы действий о том как решать личные проблемы. Есть тенденция к тому, что поведение стоновится более гибким. Вообще вроде всё даже хорошо, всё стараюсь предусматривать. Но есть одна беда, с которой не умею никак справляться - эмоциональная неустойчивость. С одной стороны конечно свои эмоции можно раздавить. Но практика показала, что это приводит к плачевным результатам, к тому же требует больших усилий воли. Что делать со своими сильными эмоциями? С гневом, со страхом, с подавленностью и даже с сильной радостью. Всё это может оказаться разрушительным. Не охота чтобы заново все усилия пошли прахом и я утонул в очередном депрессивном припадке. Если же поддаваться таким эмоциям, это опять же может кончиться плачевно, возможно даже с криминалом или летально.

Привет, Filosof!
Есть общее понимание проблемы. Эмоции действительно штука сложная и разуму просто так может и не подчиниться. Но жизнь показывает, что эмоции это чуть ли не самое важное для нас - мы счастливы чаще не понимая счастье умом, а ощущая его. Они есть, с ними нужно жить, а не подавлять их. Все эти эмоции могут быть союзниками, а не бедой. ДЛя начала можно попробовать их понять. Это непросто без опыта, но вы же умеете учиться новому. ПОнять эмоцию - это не оценивать ее, а прожить полностью, почти до максимума, без размышлений - но конечно в ситуации, когда проживание эмоции не приведет к непредсказуемым поведенческим реакциям. . Иногда оказывается, что разрешение на сильное проживание эмоции дает новое знание о ней. Имея это знание, можно работать с эмоцией - делая ее соратником, как хорошего товарища. Попробуйте "окунуться" в ту эмоцию, которая кажется вам не самой проблемной - не бороться, а погрузиться в нее. ИНтересны будут результаты в ощущениях.

Сообщение отредактировал Poputchik - 25.12.2012, 0:39

[Filosof]

Точно могу сказать одно. Если человек социально дезадаптирован или у него психологические проблемы, ему надо много трудиться над собой, набраться терпения и мужества. И для меня это не просто слова. Всем, кто обитает на этом форуме желаю как раз этого (ну в честь нового года): труда, терпения и мужества.

[Poputchik]

Точно могу сказать одно. Если человек социально дезадаптирован или у него психологические проблемы, ему надо много трудиться над собой, набраться терпения и мужества.

Совершенно точно. Только в отличии от проблем иного рода в этом состоянии человек не может оценить себя как субъект - чтобы понять систему (систему логики, ценностей человека в том числе), нужно выйти за ее пределы. Выйти за пределы себя в состояниии дезадаптации нереально. Нужен кто-то, кто сможет вывести человека за пределы его системы убеждений, ценностей, взглядов, и поможет понять, а что делать-то надо. А потом уже - трудиться на результат.

[Filosof]

Совершенно точно. Только в отличии от проблем иного рода в этом состоянии человек не может оценить себя как субъект - чтобы понять систему (систему логики, ценностей человека в том числе), нужно выйти за ее пределы. Выйти за пределы себя в состояниии дезадаптации нереально. Нужен кто-то, кто сможет вывести человека за пределы его системы убеждений, ценностей, взглядов, и поможет понять, а что делать-то надо. А потом уже - трудиться на результат.

Ну вот у меня как-то да получается. Могу со стороны на себя глянуть, как учёный. Вот только не всегда это удаётся. Было бы здорово конечно, если б кто-то со стороны помог, да вот только кому я нужен?

[Poputchik]

да вот только кому я нужен?

Возможно, с этого стоило бы начать - по большому счету - кому?

[Filosof]

Привет, Filosof!
Есть общее понимание проблемы. Эмоции действительно штука сложная и разуму просто так может и не подчиниться. Но жизнь показывает, что эмоции это чуть ли не самое важное для нас - мы счастливы чаще не понимая счастье умом, а ощущая его. Они есть, с ними нужно жить, а не подавлять их. Все эти эмоции могут быть союзниками, а не бедой. ДЛя начала можно попробовать их понять. Это непросто без опыта, но вы же умеете учиться новому. ПОнять эмоцию - это не оценивать ее, а прожить полностью, почти до максимума, без размышлений - но конечно в ситуации, когда проживание эмоции не приведет к непредсказуемым поведенческим реакциям. . Иногда оказывается, что разрешение на сильное проживание эмоции дает новое знание о ней. Имея это знание, можно работать с эмоцией - делая ее соратником, как хорошего товарища. Попробуйте "окунуться" в ту эмоцию, которая кажется вам не самой проблемной - не бороться, а погрузиться в нее. ИНтересны будут результаты в ощущениях.

Да, с эмоциями управляться и жить - целое искусство. Тут важно, как я понял погрузиться в эмоцию, но не поддаваться ей, особенно если она неадыкватна. Пускай эмоции на дело работают.

[Filosof]

Возможно, с этого стоило бы начать - по большому счету - кому?

Сложный вопрос. Людей то много. Самые близкие на данный мне момент родители для меня неприемлемы. Другим людям я зачастую нравлюсь своими эмоциями, харизмой и прочими качествами. Бывают люди, которые могут дать ценный совет. Но общения не хватает, дома пока сижу. Впрочем у меня есть планы и всё будет нормально. И да, то о чём вы говорили - конкретно одного человека, более опытного чем я и готового всегда помочь, плюс к тому ещё и близкого у меня нету. Я и не надеюсь, что такой человек появится в моей жизни

[Poputchik]

Тут важно, как я понял погрузиться в эмоцию, но не поддаваться ей, особенно если она неадыкватна.

На самом деле не совсем так. Если иметь в виду задачу разобраться, то в эмоцию нужно просто погрузиться - если возможно без поведенческих осложнений. Эмоции нередко возникают при воспоминании о чем-то, в связи с услышанным и увиденным - они не всегда требуют реакции. В конце концов эмоцию можно вызвать воспоминанием. ПРостое погружение, как в воду для того, чтобы почувствовать ногами дно - если этот опыт у вас есть. Оно само даст информацию, это требует отвлечения от разумного анализа.

[Filosof]

На самом деле не совсем так. Если иметь в виду задачу разобраться, то в эмоцию нужно просто погрузиться - если возможно без поведенческих осложнений. Эмоции нередко возникают при воспоминании о чем-то, в связи с услышанным и увиденным - они не всегда требуют реакции. В конце концов эмоцию можно вызвать воспоминанием. ПРостое погружение, как в воду для того, чтобы почувствовать ногами дно - если этот опыт у вас есть. Оно само даст информацию, это требует отвлечения от разумного анализа.

Я это и имел ввиду

[Poputchik]

Я это и имел ввиду

И как результат?

[Filosof]

И как результат?

у разных эмоций - по-разному

[Poputchik]

И как результат?

Если вы перечитаете нашу последнюю переписку, то сможете понять, насколько реально готовы общаться и насколько готовы раскрываться для того, чтобы быть понятым, интересно ваше мнение

[Filosof]

Если вы перечитаете нашу последнюю переписку, то сможете понять, насколько реально готовы общаться и насколько готовы раскрываться для того, чтобы быть понятым, интересно ваше мнение

Если конкретно по эмоциям, то так примерно происходило: тревога - смог её однажды подавить усилием воли, больше не беспокоит, причём не так уж и много усилий ушло (просто раньше обычно пытался на всю психику давить, а тут как будто конкретную точку в голове нашёл и только на неё и давил); беспокойство - пропустил через себя, пару дней назад, (делая одновременно уроки) причём и дыхание было частое и в груди болело, но тоже прошло; с тоской пока не научился особо справляться, обычно отвлекаюсь от неё компьютерными развлечениями, едой и прочее; со скукой пока переменный успех наверное - понимаю, что тут просто нужно следовать своим желаниям, но не всегда получается.
Вообще все эти отрицательные эмоции - не более, чем адаптационные механизмы, уверен ничего страшного в них нету, стоит просто научиться с ними обращаться и всё будет пучком

[Poputchik]

Вообще все эти отрицательные эмоции - не более, чем адаптационные механизмы, уверен ничего страшного в них нету, стоит просто научиться с ними обращаться и всё будет пучком

Наверное, вы представляете себе, как надо с ними справляться - как модель...

[Filosof]

Наверное, вы представляете себе, как надо с ними справляться - как модель...

Да, это я себя подбодрить стараюсь. Впрочем вы правы, представляю. Но я знаю - всех этих эмоций не было бы, если бы у меня не было какого-то очень сильного, прям дремучего страха и недоверия к жизни, к своим желаниям, к окружающим. Просто когда-то оказалось, что я не умею жить, и из-за этого на меня падают все шишки. Старался быть хорошим, а следовало бы быть разумным и естественным. Сейчас то я понимаю как следует себя вести. Но все равно страшно. У меня могут быть другие проблемы, но похоже, что ядро всех проблем - страх, что обычно приводит просто к полной парализованности.

[Poputchik]

всех этих эмоций не было бы, если бы у меня не было какого-то очень сильного, прям дремучего страха и недоверия к жизни, к своим желаниям, к окружающим. Просто когда-то оказалось, что я не умею жить

ТАкой страх действительно может парализовать любую активность. А "я не умею жить" - это была какая-то ситуация или поняли это в какой-то момент?

[Filosof]

ТАкой страх действительно может парализовать любую активность. А "я не умею жить" - это была какая-то ситуация или поняли это в какой-то момент?

Я это понял, когда начал заново познавать жизнь, без предубеждений... Скорее всего не ото всех предубеждений ещё избавился. Скажем так - тогда, когда я понял, что ко всему отношусь с предубеждениями и после начал стараться познавать без предубеждений. А мои предубеждения завели меня в большую задницу, простите за выражение

[Filosof]

Скорее всего такой страх и недоверие тоже есть предубеждение. Но отличить здоровый страх от нездорового во-первых трудно. А во-вторых ещё нужны усилия, чтоб этот страх одолевать

[Poputchik]

отличить здоровый страх от нездорового во-первых трудно. А во-вторых ещё нужны усилия, чтоб этот страх одолевать

Возможно, здоровый от нездорового страха отличаются достаточно для того, чтобы это понять - есть или нет реальных причин для страха. А вот если страшно признать наличие нездорового страха- это другая история, это помешает и увидеть нездоровый страх и что-то сделать с ним - страх страха..