Не могу нормально жить после расставания

[Участник]

Добрый день, Екатерина! Прошу помочь мне восстановиться. Самостоятельно не получается. Мне 27 лет, около 2.5 месяцев назад рассталась с молодым человеком (по его инициативе)к которому испытывала самые нежные чувства. Это произошло прямо перед Новым годом, в результате чего я отмечала его в одиночестве. Как в прочем и все последующие праздники. На причины развала отношений он сначала говорил что его захлестнули карьерные амбиции, а затем, что он не испытывает ко мне сильных чувств и не хочет никаких серьезных отношений. Мы продолжаем общаться как друзья в сети, но общение не очень то складывается. Да и каждый раз заканчивается моими слезами. Я чувствую себя ненужной игрушкой которую просто выкинули на помойку. При этом прекрасно понимаю, что не стоит тратить ни свое внимание ни время на таких людей. Но это как наваждение не отпускает меня. Не могу знакомиться ни с кем, испытывая отвращение к людям и страх. Не могу ходить на прогулки и общаться с другими молодыми людьми, опять же испытывая отвращение ко всему. Он причинил мне столько боли и продолжает это делать, но я не могу взять себя в руки никак, и не могу заставить себя испытывать к нему хоть какой то негатив. Чувства упорно не отпускают меня, продолжая мучать и не давая двигаться вперед. Даже заниматься делами и сконцентрироваться толком не получается. Глаза регулярно на мокром месте :( Как же быть, как заставить себя жить нормально?

[Катерина]

Здравствуйте!

Разлука с людьми, с которыми у человека установилась эмоциональная привязанность, может вызывать сильный стресс. Реакция на утрату значимых отношений, сопровождается изменениями в эмоциональной, физической и психической сфере. К сожалению, то, что с Вами происходит в данный момент, является естественной реакцией всего организма на утрату. Утрата близких отношений, утрата своих иллюзий, фантазий о совместном будущем, переносится тяжело и болезненно. На проживание этих чувств должно быть дано какое-то время.

«Мы продолжаем общаться как друзья в сети, но общение не очень то складывается. Да и каждый раз заканчивается моими слезами.» - Думаю, Вы сейчас просто не готовы перейти в статус «дружеских» отношений, и в душе ждете и надеетесь на прежнюю близость и интимность, а сейчас получить это невозможно. Натыкаясь на эту стену, Вы снова разочаровываетесь и впадаете в отчаянье. При этом страдает Ваша самооценка и уверенность в себе – «Я чувствую себя ненужной игрушкой которую просто выкинули на помойку».
Вы, конечно можете продолжать общение с молодым человеком по интернету, просто важно знать, что сейчас это не то место, где можно залечивать свои душевные раны, восстанавливать самооценку и свое ресурсное состояние. За восстановлением душевного равновесия Вам нужно обращаться к другим людям за поддержкой. Подойдут самые разные варианты: общение с близкими, с подругами, коллегами, с новыми знакомыми и так далее. Эту тему и Ваше состояние, важно проживать и проговаривать, чтобы чувства постепенно выходили наружу. Это большая внутренняя работа, но она должна быть сделана, чтобы Вы смогли восстановится, двигаться дальше и строить что то новое в своей жизни.
В это период важно уделить внимание проявлению своих чувств, и если хочется плакать, грустить, злится, печалится, прислушайтесь к себе и выражайте свои эмоциональные потребности.
Проявите терпение к себе, не осуждайте и не упрекайте за ошибки и несовершенство, теплое и доброе отношение помогут быстрее справиться с травмой.
«Как же быть, как заставить себя жить нормально?» - Ваша реакция на утрату отношений, абсолютно нормальна для обычного человека. И желание побыстрее избавится от тягостных чувств, тоже по человечески понятно, но не так скоро осуществимо. Дайте себе побольше времени на проживание этой ситуации.