Понимаю, что самооценка занижена, но не могу ее

[Veralu]

Здравствуйте! У меня проблема: я понимаю, что у меня занижена самооценка, но я не могу ничего с собой поделать, раньше у меня был комплекс: "кабыла, страшная", а в последнее время к этому комплексу добавилось еще и "тупая". И это все вознилает у меня не на пустом месте. Кабыла идет со мной еще из школы, так меня дразнили мальчишки в школе, страшная - потому что в то время, когда за подружками парни ходили толпами, меня продолжали называть кабылой и смеяться, однажды парень, который мне нравился сказал про меня "да она страшнее моей смерти". А тупая - это добавок от событий последних месяцев. Заметила реальные проблемы с памятью, не успеваю учить нужные вещи, то есть какая-нибудь ерунда запоминается, а нужные вещи забываю. К тому же, подруги с которыми раньше вместе обсуждали вопросы по учебе, сейчас перестали разговаривать при мне на вопросы по какому-либо предмету. Из-за всего этого постоянные срывы на слезы. Реально понимаю, что слезами делу не поможешь и нужно исправлять ситуацию, но я не знаю как.
Ненавижу себя за это и еще больше сама себе повторяю: "страшная и тупая".
Буду рада если вы сможете мне помочь.
Спасибо.

Сообщение отредактировал Veralu - 17.1.2014, 0:00

[Malena]

Здравствуйте , Veralu!
Для начала хотела бы сразу снять с вас симптом , как вы пишите " тупой". Ваша память стала рассееной и вы не можете что- либо запоминать, скорее всего из - за того, что много энергии уходит на то , что бы справлятся со своими комплексами и обидой. Давайте разбираться.
Вас дразнили в школе, это достаточно тяжелые переживания и они врезаются порой в наше сознания и никак не хотят оттуда уходить. Мне важно понять , как на тот момент к вам относились дома? А именно, как к вам относились родители? Что говорили о вашей внешности?
Ведь , что такое низкая самооценка. Внутреннее ощущение себя , некий стержень, на который мы опираемся в течении всей жизни . Он формируется еще до школы, на основани родительского отношения. Если родители принимают своих детей безоценночно, то как правило , таким детям дальше легче справляться с невзгодами жизни. К сожалению, такая модель достаточно редкая. Поэтому мы и обрастаем со временем разными комплексами.
Вы пишите о том, как к вам относились одноклассники, а как вы относитесь сами к своей внешности? Был ли у вас протест данному оскорбление в свой адрес? И какой вы себе сейчас считаете?
Вы. Не указали своей возраст, но как я понимаю , речь идет об институтских годах. Школьный период один из самых сложных и , возможно , злых периодов. К институту многие уже вырастают и становятся более адекватными. Хотя современное общество все состоит из шаблонов и стереотипов, особенно , что касается внешности. На бессознательном уровне нам внушают образы стройных красоток , навязывая и призывал нас тем самым, этим образом соответствовать. Почему то , о внутренней чистоте, порядочности, уже никому нет дела. Но я ушла в свои размышления).
Нужно понимать, что ощущения внутренней гармонии дает внешних красоту. Из описанного, вы утратили свое внутренне спокойствие, еще с детского периода, попробуем разобраться в этом.

[Veralu]

Спасибо за ответ.
По поводу "тупой", возможно вы правы, но в последнее время из-за того, что не могу ничего запомнить все идет на перекосяк. Меня всегда учили, что всего нужно добиваться в жизни самой и своей головой, что все нужно делать честно. Но из-за того, что моя голова меня подводит, я еще сильнее себя угнетаю. Вероятно у меня синдром отличницы, потому что когда я упорно тружусь, я жду, что мои старания будут хоть как то оценены. Сдавала экзамен и сдала его на 3, при том, что до этого за все экзамены у меня стояли 5, я очень много времени убила на то, чтобы подготовиться к нему, но после меня из аудитории вышла девушка, которая не готовилась к экзамену совершенно, потому что имела долги по другим предметам и зачет по сдаваемому предмету купила, она сдала экзамен на 4, возможно у меня появилась зависть, но дело даже не в этом, в этот момент я почувствовала себя таким неудачником и последним чмо, потому что в принципе мне не везет по жизни, собственно говоря от этого я и стараюсь трудиться как можно больше. Но тупой я себя считаю не только из-за этого, а еще от того, что я как собака "понять, понимаю, да только сказать не могу", то есть например прочитав текст из книги я его пойму и если например кто-то будет обсуждать при мне этот текст, то я буду понимать о чем речь, но если меня попросят рассказать его, я встану в ступор и у меня будет вид, что я ничего не знаю. Наверно, именно поэтому девочки не обсуждают со мной вопросы по учебе.
Мои родители, по поводу моей внешности никогда ничего не говорили, а вот после переезда к прабабушке (мне тогда было 6 лет) я набрала вес, ведь для бабушки мы "вечно голодные", и прабабушка постоянно мне говорила: "бурмистр, отъела брюхо, худеть нужно, а то ни один мальчик тебя в жены не возьмет" + к этому еще добавлялись насмешки в школе. Хотя в последнее время мама стала на меня смотреть, вздыхать и говорить: "худеть тебе надо, как никак у тебя возраст, когда парни смотрят на тебя". От этого становится еще обиднее, что сколько бы я не старалась сбросить вес, не получается. Точнее, сбросить вес (конкретно цифры) получается, а вот изменить фигуру внешне... Она не меняется.
Как я относилась к этому сама? В принципе я считала и считаю, что если все так говорят, то значит так оно и есть, а сама про себя так говорю, потому что считаю, что я реалист. В каком плане протестов? Когда меня обзывали, конечно, я протестовала, но внутри все равно понимала, что это так и принимала это как должное.
Прошу прощения, забыла указать возраст, мне 18 лет. Вы правы, школьные и университетские годы это разные вещи, в школе мне было очень тяжело найти с ребятами общий язык, а в университет когда пришла, то почти со всеми сразу подружилась, соответственно тут нет глупых обзывательств, но то, что идет еще со школы, никак не покидает меня. Из-за этого чувствую себя не уверенно, особенно когда нахожусь в помещения с большим количеством незнакомых людей, мне кажется, что они все смотрят на меня и где-то внутри обсуждают меня.

Сообщение отредактировал Veralu - 17.1.2014, 11:13

[Malena]

Veralu, от несправедливости всегда становится обидно, здесь я вас прекрасно понимаю. Но стои помнить , что несправедливость - это порой только частные случаи, в целом жизнь расставлен все на свои места. Во всем порой играет момент удачи, и бывает , что она на нашей стороне, а бывает, что все идет на перекосяк, и это нормально. Ведь все время только вверх не получается. Особенно в школьные и студенческие года, здесь , вообще , трудно даже что- либо предположить. Комплекс " отличницы" утомителен. Вам , кажется, что все можете контролировать , но в этом и ошибка, все факторы сложить невозможно.
Вы много читаете, знаете о чем идет речь, но не в состоянии принять участие в обсуждении. Дело не втом, что на вас нападает ступор, дело в своей не уверенности . Скорее всего, вы боитесь выглядеть глупой или не знающий, или , что собьетесь, когда начнете говорить , это и мешает вам. Вы прекрасно знаете и точно сможете объяснить лучше , чем кто либо из вашей группы, стоит прекратить бояться самой себя, или прекратить бояться оценки со стороны. Я думаю , никто не оспаривает ваше социально место в группе , как отличницы, поверте в это сами и смело вступайте в диалог. Как бы вы не выглядели , одногруппники уже знают, что вы осведомлены и всегда отвечаете на положительную оценку. Разовая тройка , не в счет, вы нервничаете, заботитесь о мнении , которое сложится о вас, поэтому проваливаетесь в беспомощность.
И также, что касается внешности. Поверте, вы не такая персона, которая пришла в компанию и все о вас только и думают " вон мол какая и сякая". Люди намного проще, и в компании каждый заботится о том, как он выглядит . У каждого свои страхи и сомнения. И я вам предлагаю , больше заботится о своем внутреннем состоянии, о том интересно ли вам в этой компании, о чем бы хотелось поговорить с этими людьми, а не додумывать за них как они к вам относятся.
И не стоит поддаваться на критику, много кто чего у нас говорит. Все , почему то , умные относительно других, а своих бревен в глазах не видят. Очень обманчиво считать, что внешность является показателям, внешность отражения внутреннего мира, то насколько в себя веришь, то и увидят люди.

[Veralu]

Спасибо большое!