Медитация - это путь к расслаблению?

[Fry]

Мне никогда не было понятно, отчего же медитация помогает человеку расслабиться и найти компромисс с собой и с природой? Почему при медитировании ты психологически можешь себя перестроить? И как надо правильно медитировать? Я пробовал, у меня ничего не получилось и я не успокоился ни на каплю!