Как избавиться от тяги к сладкому и перееданию?

[Зуля]

Здравствуйте! Меня зовут Зуля, мне 22 года. У меня прыщи на лице.) Я с 1 января этого года полностью отказалась от конфет, и в результате через несколько месяцев у меня начались неконтролируемые переедания сладкими хлебобулочными изделиями.

Около месяца назад -4 августа я обследовалась у очень хорошего врача-эндокринолога, он прописал препараты, травы и диету. С препаратами проблем нет, но вот диета... Согласна диете мне нужно заменить сладкие продукты фруктами и сухофруктами, а хлебобулочные продукты - сухарями и хлебцами. Поначалу у меня всё получалось. Но потом у меня начались срывы... Сперва 1 срыв в неделю, потом срывы через день, теперь срывы вот уже каждый день и в день несколько раз... Я читала разные статьи на эту тему, я готова бороться со срывами, но когда вижу хлеб, пряники, и тому подобное начинаются срывы и прыщи увеличиваются в размерах. Состояние ухудшается. Дошло даже до того, что ночью я залазию в сумки к маме, сестре и достаю оттуда конфеты и печенья и ем...

Если кто-нибудь знает, как мне избавиться от этого ужаса, пожалуйста, помогите. Я заранее всех очень сильно благодарю! Дай Бог Вам не испытать такого... Врагу не пожелаю. :-(

[Роза Лю]

Здравствуйте. Знаю о правиле трёх укусов. Если чего-то сильно хочется, нужно откусить три раза и отложить, убрать, спрятать и тому подобное. Организм получит желаемое, и Вы расслабитесь.

Или поесть что-нибудь другое, когда я хочу что-нибудь ненормальное, я понимаю, что я голодна и просто нужно поесть. Вам можно поесть сухофруктов. В них действительно достаточное количество сахара.

[Зуля]

Здравствуйте. Знаю о правиле трёх укусов. Если чего-то сильно хочется, нужно откусить три раза и отложить, убрать, спрятать и тому подобное. Организм получит желаемое, и Вы расслабитесь.

Или поесть что-нибудь другое, когда я хочу что-нибудь ненормальное, я понимаю, что я голодна и просто нужно поесть. Вам можно поесть сухофруктов. В них действительно достаточное количество сахара.

Роза Лю, спасибо Вам огромное. Я очень постараюсь следовать далее Вашему прекрасному совету! Мне очень понравилась идея о трех укусах. Спасибо!

[izzuyk]

Здравствуйте, я бы посоветовала вам меньше запрещать себе. Просто скажите себе, что каждый день вы можете съедать 3 конфеты, 3 пряника, тогда станет легче.

И еще: старайтесь, чтобы сладкое приходило после хорошего приема пищи - завтрак, обед, ужин. Тогда больше вероятности, что много сладостей в вас не влезет и будет немного лучше.