Необщительный, не могу познакомиться

[an0nymous]

Здравствуйте!

Я необщительный человек, от любого общения быстро устаю. Легко говорю по конкретному делу, а болтать "ни о чем" тяжело. Прочитал по теме кучу книг, пообщался с психологами в сети, и понял - основная причина необщительности в том, что я недостаточно сильно интересуюсь собеседником. Пытаюсь вызывать у себя интерес, но, наверное, этого мало: интерес должен быть естественный.

До сих пор не было отношений, хотя много пытался знакомиться и "планку" опустил, на сколько это возможно. Много работал над развитием общения (литература по теме, работа консультантом 6 лет, постоянно заставляю себя больше говорить) и кругозора. Мало того, теперь я понял, что не хочу детей (по нескольким отдельных причинам), ни своих, ни чужих. Это тоже уменьшает шансы наладить личную жизнь. Очень тяготит одиночество, просто невозможно описать. Усталость, апатия, чувство безнадежности, невыносимо отвратительное настроение.

Начал активно работать над собой и пытаться знакомиться года 4 назад, когда мне было около 33. До этого была настолько низкая самооценка (думаю, виноват коллектив в школьные-студенческие годы, заикание и слабый характер), что я совсем не верил в себя. Развивался по профессии, много читал, хобби были, но знакомиться даже не пытался. Да и одиночество тогда меньше мучило. Вероятно, я просто не замечал его из-за сильного желания секса. А потом это желание сделалось слабей и я стал замечать другие. Кроме того, начитавшись книг по личностному росту, подумал, что если долго работать над собой, смогу познакомиться. Но пока не выходит. Мне иногда кажется, что люди общаются со мной, потому что не знают меня достаточно близко, не знают, на сколько я слаб и недостоин их. И похожие мысли крутится в голове, если пытаюсь знакомиться.

Помимо необщительности, есть другие причины моего одиночества: прочие психологические проблемы и некоторые проблемы со здоровьем, о которых не хотелось бы говорить, постоянная нехватка времени (этому есть несколько неустранимых причин), страх, что не смогу психологически отдавать партнеру достаточно времени и чрезмерная склонность к уединению, которую мало кто сможет терпеть. Но основная проблема в неразговорчивости.

Одна психолог в сети сказала, что "не уважает меня как человек и как женщина, потому что я мало думаю о других". Очень болезненно было это слышать. Сначала я подумал, что это было непрофессионально с ее стороны, но это правда - я сам и мои мысли интересней для меня, чем другие люди, я постоянно "ухожу в себя". А потом понял, что так она хотела заставить меня задуматься. Каждый день вспоминаю ее слова. Я давно догадывался, что интровертность - фактически разновидность эгоизма. И теперь понимаю, что нужно менять в себе.

Я и раньше задумывался - хороший человек я или эгоист, и нередко склонялся к последнему. Я работаю с этим, но получается только то, что подконтрольно сознанию - поступки. А как быть с мыслями, с убеждениями? Иногда у меня появляются страшные, отвратительные мысли. Например, представляю ситуацию вроде такой: умирает близкий любимый человек, и я могу спасти его, пожертвовав жизнью или рискнув ей. Но с ужасом понимаю, что не отдам свою жизнь, а, может, даже не рискну. При том, что моя жизнь, наверное, не так ценна для меня самого - несколько раз я лишь чудом удержался, чтобы ее не прекратить. Часто я думаю, что не делаю плохих дел из страха перед последствиями или перед совестью. И, если бы не эти страхи, может, и делал бы?

Но я ушел от основного вопроса: как ИСКРЕННЕ заинтересовать себя другими людьми, чтобы стать общительнее и, в конце концов, познакомиться с девушкой? Чтобы не придумывать вопросы полчаса, когда пишу сообщения на сайте знакомств?

Раньше я много что винил в своей неразговорчивости:

- плохая память (мне правда сложно что-то обсуждать, даже с интересом прочитанную книгу или фильм, особенно, если читал/смотрел давно).
- рассеянность и заторможенность. Это с детства. Препараты, тренировка памяти, ЗОЖ не помогли, но врачи говорили, чтобы не ждал сильных изменений.
- заикание, из-за которого всегда старался избегать общения. И его тоже не получается полностью вылечить, но я работаю над этим.
- проблемы с мышлением (как типичный психастеник, я и сейчас допускаю психические расстройства и считаю себя, скажем мягко, неумным человеком, хотя, после того, как почитал о своем типе, анализируя свои мысли, стал делать скидку на предвзятость самооценки).
- то, что мои интересы и взгляды на мир отличаются от большинства, что меня не понимали (как я потом понял сам, часто из-за того, что я просто не смог научиться достаточно понятно в разговоре сходу формулировать сложные мысли и восстанавливать логические цепочки, приведшие к тем или иным выводам, из-за проблем с памятью часто стал полагаться на интуицию и некие выведенные когда-то убеждения) и, в конце концов, решил, что рационально будет избегать споров и обсуждений.

А сейчас я понял, что основная проблема в эгоизме, и не будь его, я бы справился. Я даже хочу быть лучше, чтобы решить СВОЮ проблему (ну, может, еще чтобы совесть сделать спокойней), а не для того, чтобы, например, делать больше добра. Я как-то просил совета по теме знакомств на одном сайте - мне сказали, что уже по манере изложения видно, что я эгоист, и из-за этого все проблемы. Мало того, я стал испытывать меньше сочувствия к людям или животным и желания делать добро, чем раньше.

Из-за заторможенности и заикания для меня невозможны знакомства на улице, поэтому пытался знакомиться в сети, выбирая самые непримечательные анкеты. Но ни разу не смог наладить диалог (чтобы появилась хоть малейшая заинтересованность или активность со стороны собеседницы), хотя пробовал много сотен раз. В последнее время начал, как мне подсказали, почти сразу приглашать на встречу, но, как ни удивительно, никто не соглашается (а это я ведь еще про заикание не говорил). Впрочем, зачем встреча, если я не умею общаться, в чем регулярно убеждаюсь, разговаривая со знакомыми и девушками на тех же сайтах знакомств? Да и писать там уже некому - анкет чайлдфри единицы, последний год я почти не знакомлюсь. Остается не совсем приятный вариант - "несерьезные" отношения - без проживания вместе, может, даже в качестве любовника (хотя, в этом варианте есть плюс - не придется встречаться очень часто). Но чтобы взять такую планку нужен уже совершенно фантастический прорыв в навыке общения, и не только.

Мне можно помочь или я обречен на одиночество? Не могу решиться на встречу с психологом, потому что все это и многое другое никогда не смогу рассказать другому человеку в глаза. И по целому ряду других очень сложных причин. Решился только задать этот вопрос на нескольких сайтах в сети. Если считаете, что отношения действительно нужны мне, и при всех своих недостатках я имею право на них, помогите мне.

И еще один вопрос. Это давно меня беспокоит и уточнит психологический портрет. В связи с тем, что я (как МНЕ кажется) чаще других ошибаюсь при принятии решений, не способен быстро анализировать ситуации и трачу больше усилий для достижения результатов, я вынужден быть очень осторожным (что не раз спасало), часто сомневаюсь в правильности своих действий и перепроверяю их, боюсь риска. В итоге я стал очень нерешительным. Кроме того, свойственный мне образ мышления (мнительность, обоснованное беспокойство что-нибудь забыть и тому подобное) этому поспособствовал. А как считается среди женщин, нерешительность - недостаток, абсолютно недопустимый для мужчины. И еще. Из-за проблем с общением и мышлением мне тяжело налаживать связи с людьми. Кроме того, у меня даже эгоизм какой-то неполноценный - обидеть или расстроить человека по неосторожности (тугодумия, уж если быть честным) для меня - трагедия, не засну неделю. Поэтому, я дорожу имеющимися связями и боюсь потерять их, редко спорю с людьми, мне иногда сложно сходу понять, когда нужно отказать человеку, потому что тебя пытаются "использовать", а когда помочь. Из-за этого я стал безотказным, мягкотелым. Вопрос: как правильно работать над характером С УЧЕТОМ СПЕЦИФИКИ моей ситуации?

[vladimir]

Здравствуйте, Аноним. Спасибо за такое подробное письмо. Хочу сказать, что ничего катастрофичного в Ваших симптомах нет. Просто, симптомов много, они все застаревшие. И Вы из них не знаете и не видите свежего, конструктивного выхода. Поэтому, симптомы становятся для Вас непреодолимой, фантастической силой. На самом деле Вы очень способный и грамотный человек. Ваша подача мыслей ясно об этом говорит. У Вас все на месте. Но, есть невротические установки, подаренные ранним семейным воспитанием. Воспитание было такое, что Вас наделили вначале сильными страхами(заставили заикаться), потом постепенно сильным чувством невротической (неуместной)вины, а потом и неуместного стыда в сотнях его проявлений и оттенков. И с этим грузом самокритики вы вошли во взрослый мир. А в этом мире уважают людей, которые уважают себя, в первую очередь. Вы появились, что бы жить ради себя, а не ради других. И, когда Вы аппетитно живете ради себя, Вам очень интересно жить с другими, а, если появляется любовь, то и ради женщины. Есть простое правило-Как я отношусь к себе, так ко мне будут относиться и другие. Сегодня-Вы к себе плохо-и к Вам все-плохо. Начнете себя принимать хорошим-и окружающие начнут принимать хорошим. Мир нейтрален. Назначите его добрым-он откликнется добротой. Назначите злым-откликнется гневом. Но, чтобы раскрашивать мир, важно вначале понять, в каких красках чувствуете себя Вы. Сегодня в серых-и мир серый. Если вы уничтожите или ослабите самокритику, которая внутри Вас заняла весь пьедестал, то место на пьедестале займет личность, тогда Вы внутри засияете красками радуги. И только после этого вы мир разукрасите добротой и принятием. Поэтому, не надо обо всем читать книги. Читайте только о повышении своей ценности. Ту литературу. Которая написана профессиональными психотерапевтами. Например, Эллис. Гуманистическая психотерапия. Бек-Когнитивная терапия депрессий. Изучая только эти две-Вы совершите маленькую внутреннюю революцию в себе, переоцените ценности, сможете принять себя более хорошим. Славным и драгоценным. Все Ваши силы сопротивления-бессознательны. Поэтому, главная работа эффективной может быть только в паре с не медицинским психологом-психотерапевтом. Только, работая в паре Вы будете попадать в мишень страхов, вины и стыда и излечиваться от них. Силой убеждения их трудно сломать. Психологов не стоит бояться. Они на все заточены и Вас поймут. Просто, ищите по опытнее. Ваш объем работы тянет примерно, от года совместной работы. А дальше-от Ваших способностей, смелости преодолевать страхи и сомнения. Можно через это пройти и оставить в истории все плохое. Но, чтобы взяться за работу-нужна сильная мотивация на месте сегодняшних страхов раскрытию.

[an0nymous]

Спасибо за советы, Владимир.

[vladimir]

В добрый путь.