Мысли о смерти

[Nena]

Здравствуйте Владимир!

Мне 32 года, не замужем, детей нет.
Приблизительно месяц назад стали преследовать ненормальные мысли. Каждый раз открывая в интернете фотографию одной их моих любимых собак, появляется мысль о её смерти. Иногда замечаю за собой что это бывает не от мыслей, а уже от привычки. Я сразу закрываю глаза и несколько раз повторяю про себя "всё будет хорошо". После этого я могу нормально смотреть фотографии до следующего "приступа". Вероятно это происходит потому что мне кажется что кто-то может сглазить мою собаку, навесьти порчу или как-то так, но сами мысли сглаза и порчи меня не беспокоят , они как бы существуют в моём подсознании, но никак не выражаются мысленно.
Подскажите пожалуйста, как избавиться от этого?

Спасибо!

Сообщение отредактировал Nena - 6.2.2015, 0:50

[vladimir]

Здравствуйте. Нина. Вероятнее всего, после тридцати у Вас стала нарастать тревога о собственной судьбе и безопасности. Но, так как эти мысли опасны и требуют активности и решения, то Ваша психика их вытесняет. И тогда находится внешний объект, на который косьвенным образом начинают перекладываться Ваши тревоги за себя. В Вашем случае-это страх смерти любимой собаки. Просто, страхи перенаправляются, и это защитная реакция от еще больших тревог. Так как это навязчивые мысли, то бороться с этим можно или посредством нескольких встреч с гипнологом, или с когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Со вторым-это метод десинсебилизации. То есть, перевод картинок в расслабленном состоянии тела от собаки на позитивную картинку. И так много раз. Тогда изображение собаки уже не будет вызывать страхи. Но, на мой взгляд, так как этот симптом является следствием, то психика может найти другой симптом, который снова будет разгружать Вас от тревоги за себя.

[Nena]

Владимир, спасибо Вам большое за ответ!

До того как написать на этот форум, я в принципе была склонна к тому что мне стоит обратиться за профессиональной помощью психотерапевта. Пожалуй только так я смогу разобраться в истиной проблеме моего психического расстройства.
Я приблизительно догадываюсь что является движущим механизмом, и для устранения раздражителя необходимо менять собственную жизнь. Здесь одними перекладываниями с одной цели на другую пожалуй не обойтись. Видимо это как раз то самое время когда пора начать.

Спасибо Вам ещё раз!

[vladimir]

Вы правы, такая помощь Вас избавит от страхов посредством обретения внутренней уверенности и приобретением внутреннего стержня. В добрый путь!