После разрыва отношений не могу начать жить...

[Участник]

Добрый день, Ольга. Помогите! Я не справляюсь. Устала быть тряпкой, но собраться не получается. Прожила три года в гражданском браке. Большая разница в возрасте - я на 7 лет старше. Мне 35. Непростые отношения, последний год практически ад... Инициатива расстаться моя. Но, надо быть честной, я не думала, что это произойдет. До последнего надеялась, что все образуется и закончится как в сказке - "и жили они долго и счастливо... ". Но так не случилось) Он просто собрал чемодан и ушел. А я умерла. От суицида спасала работа и родные. Мысли о том, что я не имею права так поступать с родителями. Я у них одна. Прошло 7 месяцев. А я все в том же аду. Была на приеме у психиатра - ставили астено-депрессивный синдром и еще что-то. Пропила таблетки, но дальше наблюдаться не стала... Похудела на 15 кг, не спала... Сейчас этого нет, но тоска сжирающая изнутри. Одиночество. И мысли только об этом человеке. Неадекватное восприяние других мужчин. Я не знаю, что делать. Как с этим справляться. Очень плохо. Мне кажется от меня люди отворачиваются. Эдакий вечный грустный Пьеро. Устали все от меня и моей депрессии. А у меня не получается с ней справится. Ощущение черной дыры внутри, в которую проваливается все - эмоции, чувства, жизнь... Я не живу, я существую. Себя за это ненавижу. Раскисла. Помогите

[Ялоня]

Здравствуйте, Татьяна!

Несомненно, потеря любимого человека сродни смерти, ведь с ним исчезает и часть нас самих, оставляя после себя черную всепоглащающую дыру. Постепенно утрата становится все более и более переносимой, когда мы возвращаем частицы себя. Что для этого нужно? Во-первых, подумать над тем, чем был для нас этот человек, что давал нам такого, без чего мы не можем ощущать себя живым. В близких отношениях мы всегда, сами того не осознавая, наделяем любимых теми ролями, которые нужны нам для чего-то, к которым мы издавна привыкли. Во-вторых, отпустить человека очень часто мешают непережитые чувства, иногда и негативные, к этому человеку – например, обида. Вы пишете о своей надежде на то, что «все образуется», «закончится как в сказке», но ваш любимый человек «просто собрал чемодан и ушел» - в этом слышится обида, обманутость надежд. Однако испытывать негативные чувства к дорогим нам людям порой кажется нам чем-то неправильным, поэтому мы предпочитаем винить себя во всем. Эти негативные чувства остаются в нас, заставляя ненавидеть себя и наказывать, отнимая радость жизни и не позволяя отпустить прошлое. Опыт обращения с утратой всегда тяжел, но также всегда и уникален для каждого человека. Важно понять, почему естественный процесс «горевания» (а ведь прогоревать нужно любые значимые отношения, пусть даже человек не умер, а просто ушел) нарушился, подумать, было ли нечто похожее в прошлом, возможно, далеком.

С уважением, Ольга.