Психологическая помощь в условиях отсутствия перспектив и возможности сублимации

[Участник]

Здравствуйте! Сильно не хотелось к кому-то обращаться, но что-то я совсем зашёл в тупик.
О себе: мужчина, 32 года, женат, двое детей (5 лет и 2 года), достаток средненький, живу в обычном провинциальном городе, работаю на тупорылой работе.
Проблема у меня невроз-депрессивного характера, заключающаяся в следующих основных признаках:
1. Всё плохо, грустно, тоскливо, страшно…
2. Всё надоело, ничего не хочется, работоспособность сильно снижена.
3. Раздражительность: бесят окружающие, жизнь как таковая, страна эта, баяны в смешных картинках интернета, парктроник на машине и проч.
4. Стал часто просыпаться ночью (засыпаю нормально), от чего приходится идти курить и потом долго не могу заснуть, что, кстати, тоже раздражает
5. Постоянно боюсь за детей, что с ними что-то случится, они умрут и тому подобное
6. Хронический, периодически становящийся острым, недое…ит (спермотоксикоз?)
Субъективные причины вышеперечисленного в соот. С пунктами:
1. Ничего не меняется (а если и меняется, то только в худшую сторону) и ничего не может измениться, никакой хоть малюсенькой перспективы, жизнь вошла в спокойно-убогое русло и самая глобальная радость – объесться салатов на НГ. Всё это на фоне хронической нехватки денег, тупорылой работы, проблемами с женой интимного плана, проблемами с родственниками и так далее И самое страшное, что теперь так будет всегда (или хуже), а я даже с собой покончить не могу, потому что на кого я оставлю детей? Может и кризис среднего возраста, хотя, я так думал, он у меня прошёл несколько лет назад.
2. По причине п.1 хотеть-то и нечего, а делать что-то… зачем? Да даже не «зачем», а ЧТО?
3. Работаю я инженером (хотя сейчас занимаюсь просто какой-то ерундой) в военной отрасли, а потому очень даже осведомлён, как у нас в стране на самом деле обстоят дела, отсюда бесит телевизор, вся эта брехня. Смотрю только мультики. Бесят окружающие, куча выпендрёжников ничего из себя не представляющих, «верующих» (добрая часть моих родственничков), кучка «сильных и независимых женщин» в моём отделе, от чего я уже не могу слушать о кошечках (это 80% тем), как кто и чем убирается (ещё 15%) и прочем бреде (оставшиеся 5%). Бесит моё хроническое невезение, а равно и не моё везение, ибо где справедливость?
4. Это только последнее время, может от лекарств (см. Ниже)
5. Этой зимой у меня чуть не умер ребёнок (вот тут СИЛЬНО повезло), подскочила температура, судороги, западание языка (как потом выяснилось), в больницу я её вёз уже серую, с редкими судорогами, рвотными массами на платье и не дышащую. Но успели. Я и до этого постоянно боялся, что ребёнок упадёт с лестницы, его собьёт машина, изобьют, станет алкоголиком… С этой зимы усугубилось. Я каждый раз как просыпаюсь слушаю, что дети дышат и сейчас даже не представляю, КАК можно отпустить ребёнка гулять одного.
6. Что уж скрывать, падок я на женщин, коих у меня было не так и мало (ключевое слово – БЫЛО), теперь же я отчётливо понимаю, что я нахрен никому не нужен, ибо староват, лысоват, бедноват, женат, дети… Жена у меня из категории людей, которым секс вообще не нужен, а если и нужен, то раз в пару месяцев. В среднем у нас «это» бывает раз в 2 недели, в подавляющем большинстве случаев по причине «все дела поделала… батюшки, муж-то нетраханный остался». За последние года 3 ей ХОТЕЛОСЬ ну может раза 4…5. И, честное слово, я не преувеличиваю. В то же время должен отметить, что жена у меня золото в части готовки, уборки, как мать, да ещё последнее время и худеет.
В общем, всё плохо, никакой отдушины, перспективы, гордости какой-нить и тому подобное
Усугублено тем, что «грусть-тоска» у меня хроническая, ещё где-то с 11 класса, которая то почти проходит, то обостряется. Кстати, самое большое обострение было у меня на 3-ем курсе, тоже в год козы, от чего козу я теперь ненавижу и с ужасом ожидаю 2027 год.
Таким образом, классифицировал я у себя дистимию с обострением в виде депрессивного невроза дисфорического и/или астенического плана (последнее спорно).
Как тут лечиться? Понятно, что самое верное куда-то «убежать», сублимировать, если хотите. Так я всегда и спасался.
Сначала было музыка, панк-рок-ВИА, потом ударился в философию, имею около 1000 страниц 12 шрифтом текстов романов, рассказов и эссе, имею (имел) собственную психолого-философскую систему, чем и горжусь. Но ничего путного из этого не вышло. Потом повзрослел. Увлёкся женой (будущей), тоже ничего путного. Сублимация перетекла в «семейственность», завёл первого ребёнка, построил дом (своими-то руками!). Потом стал писать киносценарии (аж 6), которые никто не стал читать, кроме жены (попробовала один), после чего устроила мне истерику, что там героиня на неё похожа. Стал музицировать, записал (прям все инструменты сам!) альбом, который не стали слушать даже мои «соратники по хобби». Учитывая, что жена запилила, что я трачу время на такую хрень (пусть я и играл почти всегда ночью), тоже бросил. Затосковал по «инженеру», стал ваять электронные штуки, за что жена меня, опять же, сейчас нещадно пилит (ибо время тратится СЕМЕЙНОЕ; лучше на диване валяться). Вот такая я творческая личность
Как и куда ещё «сублимировать» - не представляю. Следовательно, решил я, надо прибегнуть к медикаментозной терапии. Но, как выяснилось, почти всё «хорошее» просто так не купишь. Стал кушать афобозол – ерунда. Остальные антидепрессанты той же категории – вообще травки, только втридорога. Стал есть пустырник в таблетках, по пластине в день, месяц уже ем, но тоже как-то… Предположил, что все беды, ежели по Фрейду, от того самого «недое…ита», а это тестостерон. Две недели пью андрокур и вроде от него эффект имеется, но хотелось бы больше, а это 2 таблетки в день надо, а стоит он 1400 р. За 15 тбл., что недопустимо дорого. Стал искать, что бы такое попить седативного и что б либидо ещё «угнести», и что б синдрома отмены особо не было потом, и что б не безумно дорого, и что б без рецепта купить. Вот тут я в тупик и зашёл.
Отсюда задача: отдушины, сублимации нет никакой и быть не может, нужны таблетки, но что бы не «повеселело», ибо тогда опять начнёт чего-нить хотеться, стремиться, опять обломы и по новому кругу, а чтобы стать «овощем», этакой машиной по обеспечению детей и жены необходимым, без собственного «я», здорового эгоизма, желаний, чувств. Как в фильме «Эквилибриум»: голова работает, всё соображаешь, реакции сохранены (мне машину водить надо, и на работе иногда сильно думать надо, и с детьми дома играть…), но ЧУВСТВ никаких, минимум, что б полная апатия и пофигизм. Плохо? Ну и ладно. Ничего не будет? А и не надо. Тётки кругом всякие «этакие»? Не хочется. Типа амитриптилина, но что б зубы не выпали и МЫСЛЬ работала. Вот таких таблеток «от чувств» я не нашёл. Потому и обращаюсь к Вам за помощью.

Предвижу очевидные рекомендации. Сразу отвечу на «топ-10».
1. «Обратитесь к специалисту»
У нас в городе один психоневрологический диспансер, все «специалисты» там. В кавычках, потому что там же работает моя тётка и я почти всех докторов там знаю. Это жесть – во-первых, обращаться там не к кому, полнейший пофигизм и квалификации хватает только что б одни и те же таблетки шизофреникам выписывать. А во-вторых, о моём посещении тут же узнает тётка, а это ТЕМИЩА для семейных сплетен и геморрой на мою голову на ближайшие года два. Есть у нас ещё один (!) психотерапевт в частной клинике, но приём у него стоит 1800, а курс около 10000, что совершенно недопустимо. Так же недопустимо ехать в Москву, ибо деньги.
2. «Отдохните, смените что-нить»
Опять же, что б отдохнуть или сменить нужны деньги, а их нет. Я иногда, в честь получки, один (!), тайком от всех, захаживаю в макдак или пиццу какую-нить и это максимум, как я могу отдохнуть. Или, бывает, останавливаюсь в поле и гуляю полчасика Съездить куда-нить с женой и/или с детьми (тайком не съездишь) тоже не вариант: дети ещё маленькие и им эти экскурсии/отдыхи малоинтересны, а жене сие не надо совсем (предлагалось всякое неоднократно).
3. «Найдите хобби»
Хобби нельзя, как уже было сказано выше, даже несколько часов в неделю, даже ночью. Это тратится семейное время и «почему ты можешь отдыхать, а я нет?». Пытался договориться, что и ты отдыхай, займись тоже чем-нить, будем вместе или по очереди, но жена ничем заниматься не хочет, а значит, видимо, и я не должен. «Наперекор» идти – не вариант, от «пиления» расстройства больше, чем профита от хобби. Даже мультики свои смотреть нельзя или музыку слушать, ВРЕМЯ.
4. «Займитесь работой»
На работе я сейчас занимаюсь полной ерундой (готовлю всякую информацию), которая никому не нужна и в 9 случаев из 10 просто кладётся в стол. Но и делать эту работу бодренько и хорошо (увлечься) я тоже не могу, так как, во-первых, у нас тут инициатива сильно бьёт по инициатору, а во-вторых, так я подведу полколлектива, которые так же ничего не делают. Сменить работу нельзя, потому что я у шефа брал займ немаленький на строительство дома и отдавать мне, при увольнении, будет совершенно нечем.
5. «Займитесь семьёй»
Про родственников и говорить не хочется, заняться детьми… Та, что помладше - только «кочебрючиться» хочет, очень неусидчивая; что постарше – только мультики и телефон подавай. Куда-нить сходить, купить игрушки новые… По праздникам великим, ибо денег нет. Ну можно поиграть часик-другой, пока всем не надоест, но этим я и так почти каждый вечер занимаюсь, а ещё что? Не знаю. Да и вообще, мало интересующиеся у меня дети получились.
6. «Порешайте с женой»
Попытки предпринимались много-много-много раз, и до замужества, и до детей, и сейчас (не далее как пару месяцев назад опять плюнул на это дело). Ну вот не нужно если ей ничего нового, секса не нужно, человек вот такой, что сделать? И намёки, и разговоры, и перепробовали всё… Мёртвому припарки. А самое противное, что даже когда мне сильно хочется и надо бы, как представлю, что вот сейчас опять эта пародия на секс начнётся, со всем присущим пофигизмом… Аж желание всякое отпадает. В общем – всё, совсем не вариант. Разумеется, развод не рассматривается, ибо дети, а они превыше всего.
7. «Найдите любовницу»
Вот это, я так думаю, один из лучших вариантов. Но как? Денег нет, времени нет, на работе (и это опять же страшно) я явственно вижу, что перестаю быть не то что «альфа-самцом», а самцом вообще. Те кто «побойчее» и помоложе гораздо лучшие варианты найти могут, кто поскромнее и постарше – на будущего мужа я мало похож. Негде найти любовницу. Раньше мог и находил, а вот сейчас вижу, что всё, прикрылась лавочка. Сайт знакомств? Бывал. Большинство просто ради прикола сидят, из оставшихся половина всё тех же «сильных и независимых», которые любовь всей жизни ждут - не могут, ещё половина папиков ищет. И опять же, что б кого-то совратить, нужно с ним хотя бы видеться, а у меня времени нет, а когда я свободен (типа выходных) – подозрительно будет.
8. «Займитесь спортом, саморазвитием»
Тоже пробовал, и медитировать пробовал, и чакры «прочищал», и с осознанными сновидениями заморачивался, бинауральные ритмы довольно долго пытал… НИЧЕГО. И не получается (почти два года пытался), и не какой, опять же, перспективы; не положено мне кармой, видимо. Со спортом вообще не понимаю зачем. Что б быть здоровым? Так я совсем никогда не сдохну. Что б быть красивым? Никого нет и сам никакой – хотя б можно принять, а если я весь такой из себя буду и опять никаких отношений… Нахрен-нахрен, лучше моральное оправдание.
9. «Попейтесь травок успокоительных или улучшающее настроение»
Травки – плацебо, или слабое сильно, не верю совершенно. И, опять же, если жена узнает, что я «травки» пью… Это мне скандал и гибель. Настроение я улучшать не хочу совсем, я уже писал выше, потом только хуже будет, а в этом я уверен на все 100%; с десяток раз многолетние «труды» заканчивались только очередным обломом, ничего нового, надоело.
10. «Бухайте»
Это я практикую, обычно пиво. Но сильно не могу себе позволить, так как во-первых, дети, а у меня отец самый настоящий алкоголик и я представляю, что это такое. А во-вторых, мне ребёнка в детский сад возить, без машины (прав) я ЕМУ жизнь испорчу, а он ни в чём не виноват.

В итоге, я так понимаю, только таблетки. Посоветуйте в моей ситуации что можете.

[vladimir]

Здравствуйте. Судя по отцу-пьянице, Ваше детство не было солнечным и лучистым. Вы в течение детства, как ребенок, не дополучивший теплоты и полного принятия-все время Нуждались. Видели, как другие дети все имеют и радуются жизни. Но, все , чем Вы могли приблизиться к ним-это Наблюдать за ними. И эти ощущения крепко зафиксировались в Вашем характере. И сегодня Ваши основные стратегии те же. Что и в раннем детстве-Нуждаться. И смотреть на все хорошее только со стороны. Поэтому, так актуален для Вас первый пункт-все плохо грустно, тоскливо, страшно. И это при том, что вашу жизнь никто красными флажками не ограничивал. В детстве-ограничивали. Во взрослой жизни-нет. Но, во взрослой Вы решили сделать все по привычному-Если никто не ограничивает, то я себя сам ограничу. И Вы снова за красными флажками несвободы. Поэтому, столько циничности и обесценивания. Выход прост. Но объемен в работе-Вернуть себе все то, что Вам недодали. Тогда только Ваши чувства заиграют яркими красками и Вы увидите смысл собственной жизни. А сама жизнь, даже, на скучной работе, станет интересной и живой. Так как, Вы начнете жить здесь и сейчас. А не как сегодня-тело Ваше здесь, а мысли Там. В прошлом или будущем. Верните мысли в Здесь и сейчас. Дайте себе свободу и начните чего-то желать Здесь и сейчас. И у Вас появятся цели и интересы. Сказать по другому-Начните себе нравиться. Вы по детской привычке не нравитесь себе. Таким невозможно быть счастливым. Так как внутренний голос шепчет-Ты никто и ничто. Повышая самооценку, Вы сможете ликвидировать эту жесткую цензуру самобичевания. Тогда личность станет охвачена теплом и самопринятием(Я славный, классный, уникальный, драгоценный и любимый собою). Тогда все оттенки серого поменяются на оттенки радуги. Что бы выполнить работу над самооценкой-нужно много времени. Но, оно у Вас есть. Поэтому, скачайте профессиональную книгу Эллис. Рационально-эмоциональная терапия. Сделайте ее настольной на пол года и читайте, как ту философию в тысячу страниц. Но, еще важнее понимать прочитанное и внедрять в практику. Это очень важная работа, которая не зависит от величины Вашего городка. А только от Вашей мотивации. Она научит Вас жить от слова-Я Хочу и поможет стать хозяином своей жизни. Тогда первый и последующие пункты Вашего послания исчезнут постепенно навсегда. Всего навсего то нужно-выйти за красные флажки внутренних запретов и недоверия. Сделайте Это.