Меня одолевает чувство страха

[Участник]

Добрый день!!! В последнее время меня одолевает чувство страха когда я нахожусь в торговых центрах, с незнакомыми людьми или даже у врача! Начинает бешено биться сердце как мне кажется, но по сути пульс нормальный! Но доходит до того что меня начинает тошнить, не хватает воздуха . Очень сильно устаю в последнее время( 3 месяца где-то) нервничаю часто , срываюсь на муже и детях . Постоянные мысли в голове , даже могу в голове проговорить ситуации какие либо. Не выхожу в люди. Только с детьми на площадку и все. Муж отправляет к психологу, а я даже боюсь идти потому что боюсь что мне там плохо станет. Что мне делать???

[Катерина]

Здравствуйте, Ольга!

У вашего состояния конечно же есть причина. Как вы думаете, какие события повлияли на вашу эмоциональную стабильность?

В данной ситуации, разные изменения в жизни, могут вызвать дополнительный стресс и усиление симптомов.

"Муж отправляет к психологу, а я даже боюсь идти потому что боюсь что мне там плохо станет" - таким образом вы себя пугаете и остаетесь без помощи. Привычка терпеть дискомфорт может привести к ухудшению самочувствия.

Я вам рекомендую не затягивать, обратиться к психотерапевту и пройти курс терапии.
Вы пройдете диагностику, получите поддержку и узнаете разные способы управления своим организмом. Сможете снова опираться на себя.