Не знаю что дальше меня ждет

[Andrrw97]

Здравствуйте, хочу разобраться в себе и жить нормальной жизнью, без нервов, срывов и плохого настроения, только не знаю чем себе помочь и куда копать.

Коротко о себе: Парень, 23 года, закончил универ, в поиске работы, отношений не разу не было.

Итак, это длится уже около 5 лет, а тако ощущение что всю жизнь, боюсь людей и общения с ними, я хожу вечно грустный и надутый, как бы это смешно не звучало это факт, если люди начинают со мной говорить , чего я конечно же избегаю, я начинаю волноваться , начинает колотиться сердце , резь в глазах и слезотечение, если я встретился с кем-то глазами, у меня начинаются приступы как будто не хватка воздуха, особенно это в общественном транспорте, на улице я чувствую себя комфортно, так как я уже долгое время перестал контролировать эмоции, я не могу посмотреть какое у меня лицо в тот момент, люди начинают с меня смеяться , тыкать пальцами и снимать на камеру телефона , я научился на это не обращать внимания, но это же не может длится вечно, в особенности когда люди начинают на меня смотреть, и я это замечаю, опять же начинает колотиться сердце, начинаю потеть и резь и слезоточивость глаз, сидел на антидепрессантах пол года, почувствовал что такое комфорт на людях, но был овощем" моя хата с краю, ничего не знаю", хотя говорили пить целый год , я перестал на 6 месяце, и через месяц вернулось все в 3-х кратной мере, что делают обычно в таких ситуациях?

[Катерина]

Здравствуйте.

Чтобы жить без нервов, срывов и плохого настроения нужно позаботиться о своем состоянии, стабилизировать его.
Вы описали свои реакции, чувствительность и последствия контакта с людьми.
Ваши симптомы привели вас к врачу, но вам не понравилось побочное действие антидепрессантов .
В таких ситуациях обычно приходят на повторный прием и подбирают лекарства, которые подходят и помогают вам. А еще - лекарство дают облегчение, убирают симптомы тревоги и депрессии, но они не меняют поведение человека. Лекарства не могут вас научить живому общению с людьми, способности поддерживать контакт, строить отношения. Для этого всего рекомендую вам пройти курс психотерапии. Там вы сможете научиться обращаться со своими чувствами, управлять поведением, почувствуете в себе опору, научитесь не бояться людей и выстраивать с ними отношения. Возможно, в последствии сможете обходиться без лекарств или прибегать к их помощи только в случае необходимости.

Удачи вам и берегите себя.