Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Негативные искажения памяти

Правда, есть одна трудность: ваш мозг специально ищет, регистрирует, хранит, вспоминает неприятный опыт и особенно ярко реагирует на него. Как уже говорилось раньше, по отношению к негативным переживаниям он действует как липучка, а по отношению к позитивным — как тефлон. Соответственно, даже когда мы переживаем больше позитивного опыта, негативная имплицитная память формируется быстрее. Что в свою очередь может привести к безосновательному ощущению, что вам тяжело и грустно.

Конечно же, определенные преимущества есть и у негативных переживаний: потеря открывает сердца, раскаяние превращается в моральный компас, тревога предупреждает об угрозах, злость помогает понять, что происходит неправильно и что нужно исправить. Но неужели вы думаете, что вам недостает негативных переживаний? Эмоциональная боль, которая не приносит пользы ни вам, ни окружающим, — это бессмысленное страдание. Кроме того, боль сегодня породит еще больше боли завтра. Ведь даже один эпизод клинической депрессии может переформировать нервные цепи в мозгу и увеличить вероятность повторного возникновения заболевания (Maletic et al., 2007).

Спасение в том, чтобы не подавлять негативные переживания; да, плохое случается, это нужно принять. Но вот когда мы переживаем позитивный опыт, его нужно поддерживать, в частности, превращать в часть вашего существа.

Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни. Как понять механизмы работы собственного мозга? Как достичь счастья, любви и мудрости? Как избавиться от депрессии и агрессивности? Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди — все родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя – они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.