Более короткий сон и позднее время отхода ко сну связаны с потенциально вредными функциональными изменениями в участках мозга, важных для преодоления стресса и контроля над негативными эмоциями.

Исследования показывают, что возможно взаимодействовать с осознанными сновидцами, пока они спят, и даже разговаривать с ними в определенные ключевые моменты.

Дремать в течение дня - древний обычай, распространенный во всем мире. Короткий дневной сон способствует улучшению умственной деятельности и памяти, а также повышает бдительность, внимание и скорость реакции.

Каждый человек чувствует себя лучше после хорошего сна, а недостаток сна может оказывать глубоко негативное воздействие как на тело, так и на мозг. Что же можно сделать, чтобы восполнить недостаток сна?

Пробуждение не приводит к увеличению выброса гормона стресса кортизола. Однако за несколько часов до пробуждения уровень кортизола повышается, поскольку организм готовится к следующему дню.

Ученые установили, что рецептор мелатонина MT1 является важнейшим регулятором быстрого сна, что открывает новые перспективы для лечения нарушений сна и связанных с ними нервно-психических расстройств.

Новое исследование выявило связь между плохим сном и приступами мигрени, что позволяет предположить, что улучшение качества сна может уменьшить количество приступов у людей, страдающих мигренью.

Постоянный сон менее пяти часов в сутки может повышать риск развития депрессивных симптомов, говорится в новом генетическом исследовании.

Полноценный сон имеет решающее значение для сохранения здоровья. Исследование показало, что женщины, которые не могут выспаться, подвержены большему риску развития гипертонии.

Ученые впервые обнаружили множественные связи при изменении режима сна между рабочими и свободными днями и качеством питания, пищевыми привычками, воспалением и составом микробиома кишечника в одной когорте.